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…能力也出現「打瞌睡」現象,但泡湯能暖化身體和代謝機能,進而幫助減重。][67670] **不只是泡熱水澡!添鹽加花減重更給力** 黃慧娟中醫師表示,泡熱水澡可加速全身的…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666…辣椒素可燃燒脂肪產生熱量,減少熱量的攝入,抑制脂肪囤積,是輔助減重的首選香料之一。][67540] **1.辣椒** 美國醫師Joseph Mercola在其成立的家庭…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639…免發胖,讓高纖、低熱量的菇類成為火鍋主角。其實,吃菇不只能幫助減重,還能達到提升免疫力的養生效果,包括華人自古愛吃的「素菜之肉」香菇,還有由日本引進栽培的鴻喜菇,因為含有多醣體,有…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636…一個月內減重15公斤。中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重的作用,但屬性偏涼,最好汆燙過後再吃。 ![豆芽菜高纖又低熱量,曾被影星黃秋生當作減重食材。(左圖/取材自百度百…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613…,改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸,能協助代謝、排出毒素,幫助減重。 **瘦身小錦囊** 蘋果富含果膠,遇水即膨脹,飯前半小時吃顆蘋果,再喝500c.c.的水,可產生飽足感,減…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592…,都是站著聽課,希望藉此在實驗後進行比對,檢驗是否站著上課有助減重。 ![美國研究,造成兒童肥胖的主要原因是大部分課餘時間在看電視或玩電子遊戲,而缺乏運動。][67247] …
http://www.top1health.cn/Article/306/21579…動4/游泳** 游泳這項運動,不但能有效運動到全身肌肉,幫助減重瘦身外,澳大利亞的研究團隊發現,在水中把身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時,他…
http://www.top1health.cn/Article/232/21567…有效。 ][66996] **以健康方式烹調馬鈴薯 有助減重瘦身** Burton-Freeman教授指出,研究的結果顯示,馬鈴薯非但不會增胖,反而若是以健康的方式烹調,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527隨著秋季來臨,蘑菇即將大量上市。美國健康網站近日介紹了蘑菇成為一種健康飲食的4個原因。一項研究表明:用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材,能讓烹飪者減少25%的食鹽用量,而且沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/21519…分之一。若將海帶當作正常飲食的一部分,可能有助於對抗肥胖,幫助減重。 營養師王子南表示,上述研究的成分「海藻酸」,是從海帶中萃取,濃度和劑量高,但若換算成正常飲食的海帶類食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507…究團隊指出,透過實驗將褪黑激素注射到老鼠體內,發現的確有效幫助減重及改善糖尿病等症狀。但是,褪黑激素的分泌十分敏感,若不是在全黑的環境中,就算只是一點微光,都會受到影響。雖然3C產…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423…綜合堅果,能幫助快速獲得蛋白質,維持飽足感,若控制得宜更可幫助減重,現在堅果類的好處又加一項!英國《每日郵報》(The Daily Mail)引述一份來自加拿大多倫多聖米高醫院(S…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673…有熊果酸,熊果酸是存在植物中的三萜類,不但有提升棕色脂肪,幫助減重的效果外,還有活化肝臟、提升免疫力、抗氧化等功效。此外,蘋果皮裡也含有整顆蘋果半數的維他命C,更是膳食纖維的主要來…
http://www.top1health.cn/Article/101/20449身體容易僵硬或者浮腫的話,多半是因為體內毒素堆積。日本瘦身專家渡邊佳子為大家推薦一套「經絡淋巴按摩減肥法」,有助排除毒素,塑造優美的身體線條。 ![(圖片/取材自39健康網)…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421…陳代謝科醫師謝明家表示,有氧運動的主要作用是訓練心肺功能,幫助減重的效果有限,因為有氧運動持續半小時,僅能消耗200至300大卡,只要喝一罐含糖的乳酸飲料就能補回原本的卡路里;若以…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416