…天所需的維生素C。每天只要攝取5百到1千毫克的維生素C,即有助減重。 五顏六色的甜椒,包括紫色、白色、黃色、橙色、紅色、綠色等多種顏色。甜椒營養價值很高,含有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/22138…稱號,葉酸對健康的好處,除了大家所知改善貧血問題之外,更是幫助減重的「狠角色」,適度食用有助防止脂肪囤積,並達到減重的效果。 程涵宇營養師表示,蘆筍是葉酸含量很高的蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129想要加速燃脂效果,助減重計畫一臂之力,除了控制熱量攝取、烹調方式外,營養均衡更是重要!營養師表示,如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑,那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105…素也會變多,更有助於維持健康和減重所需。 **發芽玄米助減重 取代1/3白飯恰恰好** 玄米的營養價值雖高,有助於減重美容,但本質上仍屬主食類食材,過量攝取仍有發胖的問…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081…的柳丁含有豐富纖維,適合在餐前少量食用,可增加飽足感,進而幫助減重。][69323] **肥胖體質分3型 水果進補瘦身各不同** 鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981…替換米飯或當作點心食用,能有效幫助瘦身。 **薏仁助減重一臂之力 首推膳食纖維、維生素B** 榮新診所營養師李婉萍在新書《瘦身食物排行榜》中提到,薏仁的熱量不高,膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053…才會燃燒。 <!--more--> **低脂飲食助減重?碳水化合物過量易發胖** 現在我們知道,脂肪是不可或缺的,但我們也知道囤積太多脂肪(或是攝取不好的脂肪,這稍後…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045高纖果汁有助減重,再混搭傳統中藥,竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔!中醫師表示,芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果,原本即有助促進代謝,不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025想要成功減重、瘦身,光控制飲食可不夠,維持規律的運動習慣也非常重要!運動專家Tracy Anderson表示,適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪,特別是透過複合式…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018…養素,轉換成人體所需能量,提升新陳代謝率! **增代謝助減重!吃3大類維生素B群食物** 不過,想要充分攝取維生素B群,日常飲食又該怎麼吃?王子南營養師指出,全穀根莖類、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993…、補虛勞、緩瀉袪痰等作用,特別適合冬天食用。 **山藥助減重 替換白飯更輕盈** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸則指出,山藥富含維生素C,有助皮膚美白,維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維,長期增加膳食纖維的攝入,有助食物在胃裡停留時間延長,推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物,將食物包裹,阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944… 冬天吃火鍋或吃飯時,適量搭配一點山茼蒿,不僅有護肝、助減重的好處,其所含的β胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鐵、鎂、鉀,對於維護視力、預防高血壓,也有不錯的效果;鐵和鈣也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927…望成為全世界新的餐飲指南! **北歐飲食法 能降三高助減重** 一項刊登於《內科醫學期刊》中的跨北歐研究報告顯示,瑞典隆德大學發現,患有新陳代謝症候群為肥胖高風險的人,嘗…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871現代人生活水準提高,大魚大肉、山珍海味應有盡有,讓身體內的脂肪多了起來,各種富貴病紛紛上身。因此降脂、降膽固醇就成為一大主要任務,而餐桌上這些常見的7種食物就是你的降脂的最佳選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/21841