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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

… **1.深海魚→OMEGA-3** 深海魚不僅提供充足的優質蛋白質，魚油中的OMEGA-3脂肪酸是組成大腦及神經細胞與傳導的重要不可或缺成分，因具有抗氧化、清除自由基能力，此抗…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…巧吃蛋白質+B群+瑪黛茶** 肥胖者在運動時可適度增加優質蛋白質的攝取，搭配肌力訓練，有助增加肌肉質量，進而提高有氧運動燃燒脂肪的續航力。常見的優質蛋白質食物包括：豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…以對抗自由基、提高免疫力、防止老化。平時也應該多攝取優質蛋白質，例如豆漿、豆腐等黃豆製品。蛋白質是構成細胞的重要成分，人體肌肉、骨骼、大腦組織的建構與免疫、代謝系統的運作，…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

…　增強抵抗力** 日常飲食方面，營養師孫語霙建議，可多補充優質蛋白質、各色蔬菜、含有豐富維生素C的水果，因為蛋白質可以維持免疫系統的正常運作，各類蔬菜可以補充多種植化素，達到抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…　3秘訣這樣喝牛奶才對！** 乳品含鈣豐富，還可以提供優質蛋白質、豐富維生素B群和礦物質，如何攝取才能讓孩子健康成長，又避免血膽固醇上升？董氏基金會提供以下3秘訣做為參考： …
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…起噁心、嘔吐、呼吸困難等。要怎麼把水份「拉」回血管內呢？攝取優質蛋白質及補充足夠的電解質和水分是不錯的方法。建議多選食高生物價蛋白質，如：魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鱸魚）、肉…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…種類充足，被稱作「田園裡的肉」、「豆中之王」，就成了素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質並增加膳食纖維攝取。不過，黃豆中甲硫胺酸含量較低，因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…補充，可以改善免疫功能及降低感染的機率。 **確保優質蛋白質　增強免疫能力** 蛋白質可說是維持免疫系統正常運作的重要角色，是構成白血球和抗體的主要成分，保護人體不受外…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…大吃大喝，那就錯了！正確食補並非暴食，營養專家建議，適度補充優質蛋白質是決勝關鍵！除了大家熟知的大豆蛋白之外，不妨在家自製滴雞精，也有補強的效果。 **過勞是勞心還是勞力…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
每天多吃蛋不怕膽固醇破表？醫：小心輕微增加的罹癌風險

… 三軍總醫院松山分院心臟內科醫師劉崢偉表示，雞蛋是良好的優質蛋白質來源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…使腐爛了也還是鯛魚的說法。從營養成分來看，鯛魚能提供優質蛋白質，養殖鯛魚的優質蛋白質和維他命E是野生的2倍，維他命B1則高出4倍。養殖鯛魚之所以脂肪含量較高，原因可能是飼料…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
【圖解營養】吃肝補肝？先從認識蛋白質開始...

…。所以想要補充膠原蛋白的朋友，與其吃豬皮或啃雞腳，還不如多吃優質蛋白質喔。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/30/43325
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…生素B群的含量都會比精製的白米還要豐富。 **3. 攝取優質蛋白質：像是黃豆製品、魚、瘦肉、蛋、低脂奶類，以原型食物較佳。要避免蛋白質品質較差的加工食品，像是火腿、香腸、魚漿……
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，提升吸收利用率。同時須補充優質蛋白質修補組織，全面鞏固骨骼、肌力、關鍵環節三大行動力要素。有鑑於此，中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的「2…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…意力與學習能力，值得注意。 **早餐需攝取充足優質蛋白質+醣類主食** 既然早餐很重要，到底該怎麼吃出健康？尤偉銘營養師建議，早餐需要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024

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