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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

上班族熱衷跑步，一方面健身紓壓，一方面增強骨質與肌力，但是，對於掀起美國第一波跑步風潮的先驅者「跑步教父」喬治‧席翰來說，他放棄醫職，從45歲開始跑步，使人生轉彎的歷程，結果愈跑，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…肌。 **教練簡介** 馮君健 Make 國際職業健身教練、超級減肥王廣州區形象教練MET-RX健美明日之星冠軍、費恩萊斯國際健身教練認證。有多年減肥訓練教學經驗，主攻減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做足外，更不可忽略事後收操的重要性！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…2827] **教練簡介** 馮愛莉國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；訓練田徑七年，對男女性體能、減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
激勵人心！唐氏綜合症女孩登紐約時裝周

…她減重，為了成為更優秀的運動員和舞者，Maddy靠著游泳及上健身房順利減掉20公斤，還代表國家參加特殊奧運。在今年二月因為偶然看到同樣罹患唐氏綜合症的Jamie Brewe…
http://www.top1health.cn/Article/292/28362
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…學習效果。專家建議家長，開學前帶著孩子一起做伸展運動，不僅可健身減壓，更能幫助收心，培養上學的最佳身心狀態。 ![學生在暑假期間作息不規律和3C產品不離手的生活形態，易影響開學後…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

追求健康，運動是現代人都知道要具備的方法之一，但是有些運動的觀念卻是不正確的想法，反而會造成傷害發生，甚至不預期的負面影響可能都會出現，不得不去多加注意。 **1.過…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…喝口水，自然而然地形成多喝水習慣。 **7.早晨或下午健身** 一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛鍊的上班族不妨選擇在9點之前晨練，清晨的鍛鍊有助於提神醒腦，幫助大腦…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

… **別勉強全蹲！「半蹲舉」執行較容易** 對此，健身教練Ryan老師表示，適度的「深蹲」，確實有助鍛鍊人體臀部的肌群、大腿前側的股四頭肌，及位於大腿後側的腿後肌群，以及…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

中國大陸日前傳出1名男子為了女友而健身，連續「深蹲」1個小時之後，腹部、雙腿肌肉痠痛、尿液有如濃茶的顏色，就醫之後發現罹患橫紋肌溶解症。所幸及時就醫，目前已無大礙。「深蹲」是近來相…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…**教練簡介** 韋兵達「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **練腹肌第…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

**【核心提示】：**飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？ ![][82348] 對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

**【核心提示】：**健身消耗大量能量，健身後體力透支，需要及時補充能量恢復狀態。很多人會選擇能量棒、運動飲料來補充體力。那能量棒和運動飲料會不會讓人長胖？健身會消…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
意想不到！5NG動作讓你夏日狂長痘

…能避免髮品殘留在肌膚上。 **NG動作4／健身後未養成清潔好習慣** 運動流汗對身體有諸多好處，但是在盡情地流汗之後，若是沒有立即將身上的汗水髒汙沖掉或是換上乾…
http://www.top1health.cn/Article/242/28154