三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…那些不良的飲食習慣吧！ **年節飲食壞習慣：多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐** 春節期間飲食不約束，容易忽略均衡飲食的健康原則，經常大魚大肉，或以零嘴代替正餐，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…4％天天吃水果。  ![在三餐米飯中加入適量糙米，烹煮成糙米飯就是不錯的飲食方式。][73586] **孩子「吃軟不吃硬」？吃全穀類助語言發展*…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
開工還昏昏欲睡？3茶飲提神醒腦

… 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，過年期間三餐大魚大肉、熬夜通宵打牌、開車久坐等導致氣血不暢、氣滯血瘀的行為，都是造成多數人假期結束後，出現全身痠痛、昏昏欲睡、疲…
http://www.top1health.cn/Article/318/23204
別讓脂肪年後算帳　3味茶去油解膩

…茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 **窈窕過新年　三餐不過量、睡眠充足、多運動** 雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂，減少多餘脂肪的囤積，卻非減重的萬靈丹。董懿容中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/23079
暴飲暴食肚不適　2湯1茶調養脾胃

… 王崧中醫師建議，因年節飲食不當所造成的腸胃不適，可適度調整三餐飲食內容，最簡單的方式是在湯品中加入具有芳香、利濕、化濕效果的中藥材，且食材烹調盡量清淡，選用低脂的魚肉或白肉，可幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/23078
羊年健康運較差的是？5大生肖解碼

…中，外務多容易東奔西跑，不僅較易出現疲勞、疲倦等不適症狀；在三餐飲食不定、作息不正常的狀況下，恐誘發消化不良、腸胃功能異常等問題！再加上犯天狗等因素，易有血光之災，所以日常生活、外…
http://www.top1health.cn/Article/248/23244
年節急診排行榜　腸胃炎NO.1

…此之外，過年飲食攝取太多咖啡、酒精、巧克力和甜點等，也容易在三餐飯後、躺平或是彎腰的時候，誘發胃食道逆流。而痛風患者則建議避開肉類、海鮮、啤酒及烈酒、含果糖的食物和飲料，以免痛風發…
http://www.top1health.cn/Article/30/23152
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…飲食一定要牢記「健康飲食3 要點」：即均衡飲食、食物多樣化、三餐規律；尤其是一天之中要完整攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物。俗話說：「知易行難」…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
林牧潔甩水腫　把握產後黃金瘦身期

…均衡的飲食和有氧運動** 產後第二個月，林牧潔請營養師規劃三餐，主要希望是能給寶寶喝到更營養的母奶。營養餐一定要有澱粉、肉類、蛋白質、水果和蔬菜，使用新鮮的食材，配好適當的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/18/23112
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

…一種會把許多脂肪、鹽、糖變成卡路里塞進你身體童，又影響乖乖吃三餐的壞東西。其實有的零食不僅不壞，還可以幫助控制體重。正確的零食吃法首先是選對吃的，選擇低加工的蔬菜、水果、堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…化學肥料、抗生素的殘留。 **重點2→仔細搭配** 1.三餐俱備六大類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…6萬名考生參加。許多考生為了準備考試，出現壓力大、久坐不動、三餐不正常、熬夜等情況，對學習能力及身心狀態皆造成影響，萬一考試當天又遇上寒流，對於考生的耐力、專注力更是一大挑戰。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
戚薇孕期看不出孕肚　怎麼回事？

…，即使懷孕也不想身材走形太多，因此都會請專門的營養師搭配一日三餐，還會配合運動。 **3.算錯孕期** 有的準媽媽會發現同樣是懷孕5個月，自己的肚子比別的準媽媽小很…
http://www.top1health.cn/Article/251/22907
揭密人瑞養生法！學日本長壽鎮生活

…海產、山產、農產中選擇喜歡的食物各吃一些。」規律的三餐時間特別值得關注。獲得金氏世界紀錄認證的木村先生每天固定7點吃早餐，12點吃午餐，晚上六點吃晚餐，從來不會跳過一餐不…
http://www.top1health.cn/Article/339/22749
防便祕避痔瘡！上廁所時間是關鍵

…通的人生其實是很簡單的！ ![][72364] 只要三餐營養均衡、定時定量，並且規律的排便，就能引發身體排便的訊息，尤其剛吃完早餐時，如果能悠閒的看報紙或電視新聞，並做一些…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731