「騎單車」搜尋結果
總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料-
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議
… 一說要減重，絕大多數人選擇的運動項目不外乎是健走、跑步、騎單車／飛輪和游泳等，剛開始時興致高昂，每天很努力地鍛鍊，但持續幾日下來，不少人看到體重計上的數字不動如山，沮喪地放棄運…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072 -
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？
…養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中，如：騎…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035 -
還在喝雙酚A水？耐溫、抗異味健康水壺聰明選
…，視情況方便飲用，也能徹底清洗。加上杯身輕盈攜帶方便，無論是騎單車、野外露營、逛街旅行，都十分實用，輕鬆又方便，可以確保喝到一口口健康好水。
http://www.top1health.cn/Article/248/57915 -
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節
…* 對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523 -
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思
…來說，只要避免「過度」上下坡、上下樓梯和蹲姿類型的運動，包括騎單車、快走和水中運動等等都是適合的運動。只是需注意的是，如果是膝關節退化嚴重的人，運動目標有階段性，首先是活動度的訓練…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512 -
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？
…不加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625 -
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃
…來計算的話，每快走半小時可以消耗165大卡，不過如果你想選擇騎單車燃脂，消耗的熱量可能會比你想像中少很多，以體重60公斤的成人來說，從淡水捷運站騎到渡船頭只會消耗24大卡，到小白宮…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384 -
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉
…，尤其是要進行足夠強度的運動，像是籃球、羽毛球、游泳、跳繩、騎單車等，透過器材可以增加運動強度，如果不想買器材運動，尤偉銘營養師建議，參考運動策略中的開合跳、有氧運動及慢跑，運動時…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282 -
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境
…（肌肉主要的能量來源）。而想要強化肌力及卡路里消耗，就在晚上騎單車。《運動生物學期刊》研究顯示，下午4點到8點間騎單車，會比早上騎的人活力來得充沛。 **【訣…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255 -
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開
… ![][128828] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219 -
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮
…學業壓力，建立一套運動習慣，不妨將旺盛的體力投入慢跑、游泳、騎單車等事物中。或是，跑到空曠的地方大聲吼叫、高歌，都是有效宣洩壓力，又不傷身的好方法。 **【專家小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/245/54577 -
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～
…建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…動起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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