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「飞轮」搜寻结果

总共找到 122 笔符合关键字「飞轮」的资料

启「动」美腿力！女中医狠甩下半身肥胖3大秘诀是…

…气虚体质的人，熬夜、忙碌、没有适当休息，或过度剧烈运动（如踩飞轮或拳击），都会加遽耗气，气不足则无法好好地推动水分循环、排除湿气，造成代谢更差，更容易浮肿，因此依据个人体质搭配适当…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
骑飞轮燃脂瘦身！把握3+3原则，瓦解体脂肪更给力！

您喜欢踩飞轮吗？近年来，骑飞轮健身的风气盛行，但有的人骑了会瘦，有的人踩得气喘吁吁、汗流浃背，体脂肪还是不动如山，关键可能就在踩踏方式过于单调！专家表示，想要提升飞轮瘦身的效果，别…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
待在冷气房会中暑？中医3锦囊不怕阴暑缠身

…以大拇指按压约3分钟，再换手按压，或做些中强度运动如慢跑、骑飞轮等，有助排汗带走体内热象。 **【贴心小叮咛】：** 饮食方面，夏天饮食要清淡，可适度吃常温的绿豆汤、乌梅汁…
http://www.top1health.cn/Article/239/52574
骑飞轮健身正夯　骑乘前、骑乘中，必知这些事！

近年来，飞轮可谓时下最火红的健身项目之一，不仅备受好莱坞女星喜爱，其形似脚踏车的结构与操作模式，更让不少上班族、婆婆妈妈纷纷投奔其怀抱！不过，健身教练提醒，飞轮看似平易近人，实质上…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
甩代谢症候群快动起来！防三高必学3大运动处方

…有氧运动与肌力运动渐进增加。例如，游泳、跑步、快走、脚踏车、飞轮、球类运动等。][120101] **【改善血糖的运动处方】** **运动频率：**每周3～7天。 **运…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
穿无袖上衣，先打击松垮肥肉〜这2招甩掉蝴蝶袖

…运动，以40分钟～1小时为宜。另外，也可以善加利用跑步机，或飞轮车等健身房器材。如果目标不是减重的女生，做完肌力训练后，也可以一周进行2～3次、每次20分钟左右的有氧运动。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
延缓老化！快加入高强度间歇运动训练的行列

…，及65~80岁的「老年组」，随后再把受试者分配到高强度间歇飞轮(high-intensity interval biking)训练、重物肌力训练(strength trainin…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
告别失眠多运动就对了？专家：做得久，不如做得巧

…不用太长。以运动器材来说，建议选择可以控制速度又能测量心跳的飞轮，不仅容易监测进度，过程也最安全。运动时间最好在晚餐之前。因为一旦吃了晚餐，至少还要等一个小时才能做高强度运…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒绝脂肪堆积

…，才能加快瘦身速度呢？**  ![飞轮运动能同时锻炼大腿和腹肌，又可以提升心肺功能，是一种不错的运动。][116857] **运动锻炼肌肉　加强燃烧…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
运动真的能抒压？前提是先纠正4大错误观念！

…战胜压力，每天从新北市树林走路到台北市，上瑜珈课2小时，再踩飞轮1小时，最后再走路返回树林家中，运动过度的情况下，反而适得其反，不仅造成乳酸堆积，肌肉酸痛加遽，身体更疲惫，精神压力…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
沮丧、失落、莫名想哭…为什么冬天特别容易忧郁？

…康。5种有助于改善心情、恢复宁静情绪的运动：瑜珈、皮拉提斯、飞轮、重训、太极。 **方法3／听音乐** 一份2013年的研究报告指出，多听一些乐观、轻快的歌曲，不论在长…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
打击恼人橘皮！做对运动种类＋抗发炎饮食是关键

…少要动一动啦！」「我知道⋯⋯我得多跑跑步机，还有水中飞轮，感觉这最有效！」这些多余又令人厌恶的脂肪，这些死缠烂打只寄生在身体部分区域的突起物，真的是女人的噩梦。为了…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
HOLD住体重！冬天吃火锅进补，10大守则吃不胖

…强锻炼下半身腿部的肌群，可进行如滑步机、踏步机、快走、慢跑、飞轮等运动，藉由肌肉的收缩，促进血液、淋巴循环，消除水肿，并促进脂肪燃烧，不要等到过了好几天才想运动补救，当天消化之后或…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
提升运动效率！3个改变，效果立现！

…。穿着沙包背心或是绑腿，是运动员常用的方式。健身房的跑步机、飞轮、划船机也都有增加阻力的功能。增加负重是突破停滞期的最好方法！最后要提醒大家：现在有空，不如就起身运动！只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
减重瘦身好困难！下半身肥胖怎么救？

…要靠自己去运动。皮下脂肪太多的下半身肥胖者，建议选择自行车、飞轮等着重下半身活动的运动，燃脂瘦身、雕塑下半身线条的效果较佳。 **改善肌肉型肥胖　运动后一定要拉筋** …
http://www.top1health.cn/Article/132/46741