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「運動減肥」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「運動減肥」的資料

好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜裘莉等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
減肥效果更加倍！運動前吃4種食物

…些食物可讓身體更容易變瘦喔。這次我們就將為大家介紹攝取後可讓運動減肥效果加倍的食物。 ![][75654] **食物1／黑巧克力** 巧克力內含的「兒茶素」可讓血管變寬使…
http://www.top1health.cn/Article/320/24851
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…時間運動，成了不少人不運動的藉口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。 ![][73955] **勿以時間短、運動小而不為** 打破一定要連續運動30…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…0歲後變胖、變瘦大多是跟脂肪細胞體積大小有關，如果靠著節食或運動減肥方法，可以讓脂肪細胞的體積縮小，達到減肥的功效。然而，近來流行的抽脂，雖然標榜可以讓脂肪細胞消失，但不等…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…卡** 燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
減肥誤區(三) 　辣椒霜減肥神器？

… 可能因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。殊不知，運動減肥的真正原因是消耗大量的能量，發熱只是伴隨產生的現象。擴張血管、加速血流或許會在一定程度上加快局部的新陳代謝，但並…
http://www.top1health.cn/Article/302/23101
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥

…，最好是在醫師的指導下進行減重，以免愈減愈胖。 **《運動減肥4撇步》** 1.運動時間最好在飯後1至4小時，避免餓著肚子做運動。 2.不要因為運動而延後吃飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22487
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…的運動習慣，更容易達成。 **【健康小叮嚀】：** 運動減肥是循序漸進的過程，切勿過猶不及，採用激烈的運動減重，一不注意可能傷及筋骨，反而被迫暫緩運動。運動要能持之以恆，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

健身屬於無氧運動，減肥則是有氧運動。以運動效果來說，有氧及無氧運動兩種都有效，因此不妨一併進行。先從有氧運動做起。我推薦大家「無氧運動＋有氧運動」的併行方式，因為強化肌內力量，能提…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩個小時食用正餐，是運動減肥法的最佳模式。 **運動後不進食　感覺疲倦肌肉痠痛** 為什麼運動後會感覺特別飢餓？由於運動也會大量…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！ **5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動** 這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
減重黃金期！月經後2周最有效

…筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是非常重要的，很多女生擔心運動減肥會變成「金剛芭比」，健美先生其實要練出大塊肌群，還要特別補充高濃度的蛋白質，女生適度的重量訓練只會修飾線條，並不…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
11個策略　提升運動減重效率

…運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 ![許多民眾常透過跑步運動減肥。][47080] **你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪** 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744

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