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「運動不足」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…為大約占了25％，所以對全身的能量代謝量會有所影響。因老化或運動不足而肌肉量減少的話，代謝也會下降，就是這個原因。另一方面，藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

… 要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。有「荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…重要角色！生活中NG的行為如：飲食不均衡、作息不正常、睡眠與運動不足，這些不健康的生活習慣，正一點一滴的侵蝕著你的微血管，久而久之可能出現糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病，甚至癌症等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…的原因有三個： ![][135698] **原因①：運動不足** **原因②：姿勢不良** **原因③：骨盆歪斜（骨盆相關資訊，請參考第 70 頁）** 以上三個…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…的逆齡大腦》一書中提到，身體的衰弱會導致腦力的衰退。若是平常運動不足的人，除了散步，也可以從比散步效果再進階的健走開始；光是稍微增加速度、擺動大腿往前走，就是很好的運動方式（記得選…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…，需要的時候再換高跟鞋。此外，這種曲膝走路方式，也是運動不足的人和肌力不足的長輩常見的走路方式。只要學會正確的走路方式，就可以強化體幹，提升肌力，也能預防老化。改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
血液混濁、代謝差？6大罪魁禍首非知不可！

**運動不足外加飲食過量　雙重打擊使血液更加混濁** 大約只需45秒，血液就可以循環體內一周。血液除了滋養全身細胞，還要帶走細胞攝取營養和氧氣後產生的老廢物質。那麼，是什麼原因造…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…於工作忙碌、生活壓力大，再加上缺乏充分運動，肌肉、骨骼組織在運動不足、缺乏鍛鍊下，本就特別容易因用進廢退而僵硬、退化。不過，想要知道自己有沒有脊椎老，其指出，民眾不妨可適…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
微循環不好＝瘀堵！疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽

…研究顯示，女性運動比男性更少。舉例說，女性如果長期不運動，或運動不足，體內血液循環就運行的少，再加上本身容易氣虛，身體缺氧就會出現微循環障礙。手腳冰冷容易發生在女性身上，主要原因就…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…示，即使平常有定期在運動的人，在冬天也可能因為天冷或下雨造成運動不足，連帶使長期累積下來的身體肌力大幅下降，出現容易水腫的煩惱。 **敲膽經消水腫，有些秘訣要注意** …
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。其中吃太多與運動不足，更是減重2大禁忌。 **脾濕水腫體質　易腹部肥胖** 因為濕氣重的體質，容易有水腫和發胖，通常身體…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
還在加班嗎？研究：超時工作心臟病風險增4成

…發現，有超過85.8%的受訪者每週運動時數不足2.5小時，而運動不足就是心臟疾病的危險因子之一，再經過進一步交叉比對發現，有79%受訪者每天平均工作超時，這也可能是造成上班族沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/52778
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…G行為不要犯**　為什麼身體會變得僵硬呢？最主要的原因是運動不足，慢性的運動不足，沒有使用到的肌肉會越來越僵硬，像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢，正是變僵硬的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52626

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