運動不足 | 搜尋結果

「運動不足」搜尋結果

總共找到 168 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…3614] **小腹突出不僅不美更傷身　過量飲食、運動不足是禍首** 韓國知名明星教練韓詠在其《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
內臟脂肪過多恐致癌，3成癌症死因與飲食習慣、肥胖有關

…年後的飲食習慣與肥胖占30％，抽菸也占30％，其他原因依序是運動不足、喝酒等。這是美國的資料，不能直接套用在亞洲人身上。因為光是內臟脂肪囤積容易性這一點，美國白種人與亞洲人…
http://www.top1health.cn/Article/33/71404
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…**（1）腹部緊實，打造出凹凸有致美麗的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…尿病學會專科醫師大村和規自述，本身因為飲食不規律，加上壓力、運動不足等因素，以致於比學生時代胖了20kg以上，體重高達95kg！對於身為一個指導患者改善生活習慣的糖尿病專科醫師來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…心肺功能衰退引起的現象。 **缺乏運動習慣** 長期運動不足，一定會導致心肺功能衰退。以前常運動但現在缺乏運動的人，也會發生相同的問題 **現有抽菸習慣／曾有抽菸習慣…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

… **緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…為大約占了25％，所以對全身的能量代謝量會有所影響。因老化或運動不足而肌肉量減少的話，代謝也會下降，就是這個原因。另一方面，藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

… 要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。有「荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…重要角色！生活中NG的行為如：飲食不均衡、作息不正常、睡眠與運動不足，這些不健康的生活習慣，正一點一滴的侵蝕著你的微血管，久而久之可能出現糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病，甚至癌症等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…的原因有三個： ![][135698] **原因①：運動不足** **原因②：姿勢不良** **原因③：骨盆歪斜（骨盆相關資訊，請參考第 70 頁）** 以上三個…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…的逆齡大腦》一書中提到，身體的衰弱會導致腦力的衰退。若是平常運動不足的人，除了散步，也可以從比散步效果再進階的健走開始；光是稍微增加速度、擺動大腿往前走，就是很好的運動方式（記得選…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…，需要的時候再換高跟鞋。此外，這種曲膝走路方式，也是運動不足的人和肌力不足的長輩常見的走路方式。只要學會正確的走路方式，就可以強化體幹，提升肌力，也能預防老化。改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
血液混濁、代謝差？6大罪魁禍首非知不可！

**運動不足外加飲食過量　雙重打擊使血液更加混濁** 大約只需45秒，血液就可以循環體內一周。血液除了滋養全身細胞，還要帶走細胞攝取營養和氧氣後產生的老廢物質。那麼，是什麼原因造…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210