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「美容大王」大S,近2個月火速瘦了10公斤,衣服從S降到XS尺寸。大家好奇,她是怎麼辦到的?經過她親自解密,成功減重秘訣包括:吃含鐵、鋅、鈣等營養品,然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519…分解酒精、無法活用脂肪酸,使得中性脂肪囤積。 2.一個月快速瘦身2~3公斤的減肥法,也要特別注意。 3.肝臟過度刺激、緊急收集血液裡的脂肪,也會形成脂肪肝,稱為「營養不良性脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/54290「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言!不過,少少的4個字,真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中,就有網友提問:「想提升瘦身效率,先做有氧運動,還是先鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250…性貧血也會影響婦科的的生理機能。 因為,女性在短期內快速瘦身常常會導致閉經,氣血虛弱的狀態,容易讓大腦下視丘與腦下垂體分泌失調,大腦不再分泌性腺刺激素,卵巢沒了刺激素,就會停…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898…助瘦身?適度刺激,能促血循、增代謝** 為何按按手指就能加速瘦身效果呢?對此,河南中醫學院針灸推拿專業的李志敏中醫師在其著作《天啊!90%的疼痛消失了!跟著中醫師做手指瑜伽》一書…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706…理身體,就能幫助打造易瘦體質! 很多女生為了達到快速瘦身的效果,不管是生理期還是平常日子,都會限制自己的飲食,不吃飯、不吃肉、不碰油,長期下來營養不足、不均衡,反而造成內…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570…持在運動時,隨時補充少量水分,以達到解渴效果。此外,以短期快速瘦身為目標時,盡量避免泡三溫暖時大量流汗,或是降低水分和飲食的攝取,這些情況會造成身體水分不足,進而影響健康狀況,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532…,肥肉就不易留在體內,通常未來肥胖機率較低。而想要產後想要迅速瘦身,哺育母乳就是幫助燃燒脂肪的好方式之一。 一般來說,在均衡飲食的前提下,多數媽咪靠哺乳,平均每天就可以自然燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351…三餐食譜報乎你知** 根據平面媒體報導,瑞莎產後1個半月迅速瘦下10公斤的秘訣,除了遵諄循台灣古法,請月子婆做了2週的月子。同時,搭配哺乳、規律運動來幫助產後瘦身外,清淡均衡的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168瘦身是許多女孩一生都在努力的課題,但我們常常為了快速瘦身而用錯方式,不但沒有達到成效,還傷害了自己的身體。那麼,到底該怎麼做才能瘦得自然又健康呢?只要記住以下4點,就能輕鬆瘦。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50064…瘦體質! ![][209280] 很多女生為了達到快速瘦身的效果,不管是生理期還是平常日子,都會限制自己的飲食,不吃飯、不吃肉、不碰油,長期下來營養不足、不均衡,反而造成內…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970…**減重者素食者恐缺營養 補充植物性優質蛋白** 另外,快速瘦身的人和吃素的人比較容易有缺乏營養,或是營養不均衡的問題,尤其是缺乏蛋白質、維生素的時候,掉髮的情況比較明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/47991減重期間到底該不該碰澱粉?澱粉該怎麼吃?一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑;而網路近來更流傳:「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用,能促進瘦體素分泌,讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461…驗,分享「產後瘦身操」,只要1天做3個動作,產後3個月內即能速瘦18kg,讓產後媽咪健康瘦下來! ![][208630] **孕程吃喝喝 竟然胖18公斤** 本身教舞多年…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328…,主要以控制飲食為主、運動為輔,並沒有吃單一食物就能減肥的快速瘦身法。減肥期間減少熱量攝取,但飲食還是要維持均衡,必須要攝取到身體需要的營養素,才能提供身體代謝使用。此外,搭配規律…
http://www.top1health.cn/Article/302/40573