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「輕盈」搜尋結果

總共找到 277 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…減去當年的嬰兒肥，在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態，到底她是的減重瘦身秘訣是什麼？ ![（圖片提供／VOGUE）][209174] 宋慧喬睽違3年再…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…現這樣吃，我並沒有變胖，反而精神更好，也更有力氣，身體也比較輕盈，不那麼容易水腫，真的完全顛覆我以往的印象。」但Ella也強調，雖然要吃白飯，但若想減肥，晚餐的白飯量就要減…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
防疫在家不動，當心中「變腫病毒」！馬文雅教你玩「幸福瘦」桌遊，輕鬆療癒減重

…飲食的機會，也是減重過程中很關鍵的因素喔！希望每位想要身體更輕盈的朋友，能在桌遊和好書的陪伴下，瘦得更幸福，一起幸福瘦！ **本文出自天下雜誌《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開…
http://www.top1health.cn/Article/248/85944
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…的飲食方式，這些影響隨著時間的推移逐漸減弱，最後感覺到身體的輕盈與自在。建議最好循序漸進，先從短暫的禁食開始，身體適應後再嘗試一整天的禁食。 **6.減少一餐斷食法** …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…可以使用「去濕茶飲」包括薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香，來讓身體更輕盈。陳亮宇指出，養生茶飲建議依個人體質，由醫師開立處方調配。  ![中國醫藥大學新竹附設醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…se）** 此動作可以伸展僵硬的臀肌，做完後會感到輕盈與放鬆感。 **動作說明：** 右腳小腿往前，與床前緣平行，將右手膝蓋靠近右手手腕，右腳腳踝靠近左手手腕。左…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…會有沉重的腳步聲，不會對身體造成衝擊，全身感覺有如長出羽翼般輕盈。此外，整個人會變得修長纖細，拉提修飾下垂部位。也會因為運動到深層肌肉，而鍛鍊到體幹深部，使血液循環變好，…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
明明上半身不胖，臀部卻很胖？美女中醫師教你這1招搶救梨型身材

…針對梨形身材族群提出「排水消腫泡澡方」，不妨一起試試看，期待輕盈飛舞的三月！ **3月26日** **上身不胖臀部胖梨型身材神救援** **宜：泡一泡排水消腫藥浴／忌…
http://www.top1health.cn/Article/144/84788
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…且熱量少不發胖，特別是清蒸、水煮、香滷調味的菇類與蔬菜負擔更輕盈。 **第二招：飲料聰明喝、健康零嘴準備好** 過年期間免不聊團聚聊天看電視，這時候很容易就會邊吃邊喝邊抬槓…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…、運動與身心保養，體驗完當天，孫語霙營養師感覺走路及活動特別輕盈，睡眠品質也有改善，連續幾天的精神也特別好，對於把身心靈回到最初狀態有很大的幫助。 **營養師小叮嚀** …
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…！ **運動族要吃夠膳食纖維和抗性澱粉才能達到輕盈目標** 防疫期間活動量大幅下降，解封後當然就要用運動消耗熱量！調查也指出，大多數人運動的目的是為了消耗熱量和…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…穿更多漂亮的衣服，當有線條時，自己看了也高興啊，而身體變得更輕盈時，精神也會變得更好喔。好了，很晚了，肚子餓了嗎？喝點水，吃兩顆堅果就去睡覺囉。零食櫃關起來，泡麵不能吃，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…纖維攝取量。同時，更分享3中秋飲食控制原則，讓民眾能夠低卡、輕盈過中秋： **原則1／增加膳食纖維攝取：** 「花彩繽紛晶凍月餅」與「水果晶球氣泡飲」主要以洋菜作為主材料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…理解，馬拉松只需要最低限度的肌力。在跑馬拉松的時候，身體是愈輕盈愈好。但是練肌力練過頭的話，體重就會增加，因此千萬不可練過頭。這並不是在練健美，因此肌力訓練頂多只能作為輔助而已。希…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…取就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。增加運動量是創造熱量赤字的最佳辦法，但現代人的生活型態常常是久坐、少運動，若缺乏運動的情況下，以用…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187