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防疫天天居家办公WFH，还必需时时刻刻紧盯疫情，导致许多人出现焦虑失眠，甚至白天容易疲倦、头痛，以及感觉身体沈重、浮肿等症状。中医师提出4大防疫养生法，建议可透过养生茶饮，保持心情平静，运动和做有趣的事情，帮助大家健康度过疫情。

如果工作压力很大，容易觉得紧张、焦虑、头胀痛、失眠、烦躁又胸闷，觉得无法顺畅呼吸，属于气郁体质。可以使用「纾压茶饮」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麦来放松身心。

容易疲倦，早上起床无力？解方：「补气茶饮」

中国医药大学新竹附设医院中医科医师陈亮宇表示，如果白天很容易觉得疲倦，早上起床就感到无力，体力就像电池一样，一下子就耗光了，属于气虚体质。可以使用「补气茶饮」以黄耆、党参、枸杞、麦门冬来提振精神。

容易焦虑、头痛、失眠、呼吸不顺畅？解方：「纾压茶饮」

如果工作压力很大，容易觉得紧张、焦虑、头胀痛、失眠、烦躁又胸闷，觉得无法顺畅呼吸，属于气郁体质。可以使用「纾压茶饮」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麦来放松身心。

身体沈重、浮肿？解方：「去湿茶饮」

如果喜爱吃甜食、饮料、油腻食物，身体时常觉得沈重、黏腻，或是觉得浮浮肿肿的，属于痰湿体质。可以使用「去湿茶饮」包括薏仁、茯苓、紫苏叶、藿香，来让身体更轻盈。陈亮宇指出，养生茶饮建议依个人体质，由医师开立处方调配。