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防疫天天居家辦公WFH，還必需時時刻刻緊盯疫情，導致許多人出現焦慮失眠，甚至白天容易疲倦、頭痛，以及感覺身體沈重、浮腫等症狀。中醫師提出4大防疫養生法，建議可透過養生茶飲，保持心情平靜，運動和做有趣的事情，幫助大家健康度過疫情。

如果工作壓力很大，容易覺得緊張、焦慮、頭脹痛、失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質。可以使用「紓壓茶飲」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥來放鬆身心。

容易疲倦，早上起床無力？解方：「補氣茶飲」

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇表示，如果白天很容易覺得疲倦，早上起床就感到無力，體力就像電池一樣，一下子就耗光了，屬於氣虛體質。可以使用「補氣茶飲」以黃耆、黨參、枸杞、麥門冬來提振精神。

容易焦慮、頭痛、失眠、呼吸不順暢？解方：「紓壓茶飲」

如果工作壓力很大，容易覺得緊張、焦慮、頭脹痛、失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質。可以使用「紓壓茶飲」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥來放鬆身心。

身體沈重、浮腫？解方：「去濕茶飲」

如果喜愛吃甜食、飲料、油膩食物，身體時常覺得沈重、黏膩，或是覺得浮浮腫腫的，屬於痰濕體質。可以使用「去濕茶飲」包括薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香，來讓身體更輕盈。陳亮宇指出，養生茶飲建議依個人體質，由醫師開立處方調配。