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「路跑」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「路跑」的資料

膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！

…靠的就是過人的才華與體力。他喜歡各種戶外運動，甚至參加過許多路跑的比賽。膝關節疼痛在四十幾歲就找上他，讓他越來越困擾，每次只要跑完步就會痠軟兩三天，最後嚴重的時候甚至讓…
http://www.top1health.cn/Article/238/54381
小腿肚是人體「第二心臟」！4重點自我檢視，讀懂健康警訊

**開始前的檢測　透過撫摸，和小腿肚「對話」** 小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試…
http://www.top1health.cn/Article/248/54251
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…傳出捷報，穿金摘銀，喜歡運動的人也跟著熱血沸騰！近年大家風行路跑、健走，甚至到健身房做重量訓練，雕塑肌肉線條，都蔚為運動新時尚，但是，如果你屬於以下肥胖、身體僵硬、肌無力的「泡芙妹…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

相信不少人都有過這樣的經驗，明明運動是為了增進身心健康，卻因拼勁過頭、操作不當，不小心拉傷、拐到腳而痛不欲生！專家表示，其實想要避免上述情況發生，除了運動過程中量力而為、善用護具外…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

**最易造成傷害的── 「坐式生活」型態** 想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…接連高溫破表的天氣，不僅一般人外出受不了，就連不少平時有白天路跑習慣的民眾也大呼受不了。而為求避暑，不少跑者們選擇調整運動習慣，改投入夜跑的懷抱，就是希望能藉此消消暑氣，同時，避免…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…疑似因心肌梗塞陷入意識不清導致車禍；而在過去2、3年間，夏天路跑跑出心肌梗塞的個案也時有所聞，在在顯示守護心臟健康沒有季節之分！網路上有此一說：多補充維生素B群可保護心臟，但真的是…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

台灣人瘋路跑，但在氣溫動輒超過30度的夏天裡跑步，對心臟無疑是一大考驗，嚴重可能導致心肌梗塞，甚至猝死！如何快樂跑出「強心臟」，而非越跑越傷「心」呢？許多人運動時有配戴運動手環或手…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
守護足部健康！您的鞋帶選對、綁對了嗎？

「您會綁鞋帶嗎？」「還不簡單！將鞋帶交叉，分別從鞋帶孔穿出，最後再綁個蝴蝶結就行啦！」如果您也是這樣的想法，那就大錯特錯了！專家表示，鞋帶扮演著讓足部和鞋子合而為一的重要支撐角色，…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341
空汙路跑越跑肺越髒　防肺病這樣做…

近年國人風靡馬拉松路跑，但您可曾想過即便是如此健康的行為，卻會因為環境中的髒空氣而影響身體，就好比站在大馬路旁吸廢氣一樣，一旦呼吸道平時缺乏保養及適當防護措施，小心越跑肺越髒！醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/52298
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

又到了一堆路跑活動沸沸揚揚舉辦的季節，每年的這幾個月都會有很多路跑活動吸引愛好運動的民眾們參加，不管你是馬拉松初學者還是經驗老道的馬拉松愛好者，都需要知道一件事，那就是路跑前該吃什…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…助刺激腦細胞。近年來瑜伽盛行，鐵人三項，腳踏車運動，路跑也都深受國人歡迎。替自己選擇一個適當且有興趣的運動，努力達成目標，不但可以促進心腦健康，在運動的過程當中適當放鬆生活…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…補充因汗水而流失的水分和電解質即可。若是運動強度強一點，例如路跑10公里，因為跑步過程中會減少肌肉中的肝醣，要讓肌肉維持良好收縮狀態，建議除了補充水分之外，還要補充能快速讓身體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505

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