腳抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳抽筋」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「腳抽筋」的資料

名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…多人的撞牆期，我看到路邊很多人倒在那裡很不舒服的樣子，有的是腳抽筋，有的是胃痛，看得我也很緊張，這個時候你會覺得前進的雙腿有點不像是你的，跑步的步伐變得好像只是一種反射動作，你想要…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上，經常出現肌肉拉傷，或是腳抽筋的狀況。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族，平時因鈣質攝取不足，加上運動造成體內流失大量鈣、鎂等礦物質離子，運…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…卻沒胃口、孕肚過大讓骨盆腔有痛感、走路太久腳會痠痛、睡到一半腳抽筋、整天都頻尿、腰痠背痛、肌肉疼痛、胃灼熱、晚上睡覺有夢魘或打呼，王樂明醫師將針對這些惱人的情況一一解析。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

有沒有過腳抽筋，痛到叫出不聲的經驗呢？抽筋的原因就在於疲勞物質・乳酸的累積、水分、維他命或礦物質的不足、酒精攝取過量、運動不足等。因此，首先應該確認是否太操勞或是持續著不規律的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗，尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ ![][68325] 運動、睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

…而言，你的身體健康機制會大大改善。 **警訊2／睡覺時腳抽筋** 腳抽筋雖然不至於對身體健康造成太大的傷害，但在痛醒之後反覆難眠的情況，容易影響睡眠品質，尤其是青少年、老年…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…尤其在後期，若鈣質補充不足，將導致代謝失常，而讓孕媽咪容易有腳抽筋的狀況」。近來根據醫學報告，孕婦若能每天保持補充1,500～2,000毫克的鈣質，將可大幅降低妊娠後期出現高血壓與…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…激股關節與大腿根部，改善血液與淋巴的流動，對懷孕中容易發生的腳抽筋也能明顯改善。 ➊ 伸直左腳坐著，腳尖朝正上方。彎曲右腳，腳後跟盡量貼近身體。 ➋ 手臂伸直放在前方地板，一面…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
習慣性頭痛！竟是脂肪太多惹禍

…人劇痛難耐的肌肉硬直，屬於「肌肉痙攣」的一種，也就是俗稱的「腳抽筋」。肌肉硬直的原因之一，是由於血液或細胞缺乏肌肉伸縮時所需的養分。這些養分中，以「礦物質」（無機物，微量元…
http://www.top1health.cn/Article/258/19529
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯

…填補真元。 **【中醫師小叮嚀】：** 為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運…
http://www.top1health.cn/Article/132/16997
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心

「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有…
http://www.top1health.cn/Article/258/16944
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
脫高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱斷裂

…可泡腳20分鐘，水溫以不燙腳為原則，主要以放鬆足部肌肉，避免腳抽筋、疼痛。另外，每天可練習踮腳尖，緩緩升高和降低腳後跟20次。楊榮森醫師表示，這兩個方法都屬於緩解長期穿高跟鞋導致的…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

妳（你）曾發生睡覺發生腳抽筋的情況？50歲李媽媽近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，一陣折騰過去，兩人的睡意早就一掃而空，隔…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
藥酒＝補身？打開健康鑰匙要多動

…睡到早上會感覺脖子好像扭到、或是頭不舒服、走路時腳底會痛或是腳抽筋，這些都是和溫度有關係。人的身體到了一定年齡，大概在45歲以後身體才慢慢會有狀況，但是現在有很多年輕人真的…
http://www.top1health.cn/Article/239/16650