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「肌力運動」搜尋結果

總共找到 141 筆符合關鍵字「肌力運動」的資料

減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…肌肉及脂肪的組成狀況，再提供各種不同組合的治療計畫。同時配合肌力運動訓練、營養師的飲食建議，以及心理師身心調適諮商等，提供有計畫的健康減重。而小安採取的正是目前減重手術的主…
http://www.top1health.cn/Article/250/76673
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…式。如果體力上許可，賴睿昕中醫師推薦大家可以適度從事將有氧與肌力運動結合的「拳擊有氧運動」，鍛鍊過程中如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號，更能幫助宣洩工作或生活上的不愉快…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

**發現人體最大器官「間質」，和癌症轉移、淋巴免疫、發炎有關** 寫這本書時，發生兩件事讓我印象深刻。第一是看到2018年一篇讓中西醫界都興奮的最新報告，美國西奈山以色列醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
春節強化肌力、顧心肺，快來運動！簡文仁豬年如意操五字訣

豬年到，別再懶洋洋躺在床上、坐在椅上，上班族揮別辛苦工作，趁著春節連續假期好好修養生息，吃吃喝喝之餘，也別忘了打造強健筋骨、強化心肺與肌力。現在就跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…不同的鍛鍊，並經常變換運動方式，讓脂肪持續燃燒；有氧運動加上肌力運動雙管齊下，消除內臟脂肪的同時，也能雕塑身形。在飲食上，因為腹部肥胖的人大多喜愛吃碳水化合物的食物、高澱粉質、高糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…做哪種比較好？** 運動可以分為4大類型，包括：伸展運動、肌力運動、有氧運動，以及平衡運動。簡文仁認為，各種類型的運動環環相扣，而且互相影響，如果只偏愛某種運動，對整體的身體狀態…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…羅永武博士建議，預防膝關節炎發生，民眾不妨可適度從事下列4個肌力運動，來訓練膝蓋周圍的肌肉，有效幫助吸收膝關節所承受壓力： **運動①—靠牆蹲站** 這個動作能在不…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…如果可以，搭配有氧運動一起做，護腦效果會更好。不同於肌力運動，有氧運動能提升心肺耐力，對於大腦在額/頂/顳葉的血流循環有益，對於提升專注力等執行功能效果特別顯著。另外，有氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…於激烈的運動，可採取慢走、游泳（應避免蛙式應以自由式為宜）或肌力運動等。另平日的走路姿勢及場地，也會影響膝關節耗損的程度，患者千萬別輕忽。 **錦囊4.輔具護膝：**手杖、護膝等…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…、黃豆製品、芥蘭菜則含有豐富鈣質。 **3. 簡單肌力運動** 《美國男性健康期刊》（American Journal of Men's Health）研究指出，男性在…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

您今年幾歲呢？對人來說，40歲是一個特別的數字，在事業上可能面臨中年危機，在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力，鍛鍊肌肉是相當重要的一環，但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…太強，應適度降低強度。 **問題2／保護膝關節，只要做肌力運動就夠了？** 近年來，「肌無力」的健康問題備受重視，許多人認為膝關節痠軟無力是關節早衰的警訊之一，應強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

最近國內吹起一股「仙女風」，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461

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