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…大白菜营养价值很高,又含有必要的蛋白质和纤维素,辣椒可以刺激瘦素缠身,加速身体中的脂肪代谢。所以拒绝宵夜和碳水化合物的刘仁娜,还是可以尽情食用泡菜,以维持体重。 **游泳训…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073…究发现,如果睡眠不足,人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的「瘦素」就会减少,而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐判断,不仅促使体重上升,还会诱发糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/250/23069…就是有氧运动+阻力运动组61人,并对他们的血糖、胰岛素水准、瘦素、脂联素等,都做了详细的抽血检测。实验结果显示,AT+RT组比AT组减掉更多的身体脂肪量(包括皮下脂肪和内脏脂肪)、…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031…大肉,如果吃太快,往往还没觉得饱就已经吃太多了。人体进食后,瘦素分泌刺激饱食中枢,产生饱足感大约需要20分钟以上。所以细嚼慢咽,每口食物在嘴里至少咬20下再吞下去,也能减少食量降、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885…,会影响体内脂肪的运作。事实上,人体内的饥饿激素──胰岛素、瘦素,和饥饿肽,是彼此相互影响的,同时也和燃烧脂肪与碳水化合物产生的能量产生反应。 先来看看把脂肪吃下肚之后会发生什么…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045…肪囤积在体内。][63089] **睡不好导致肥胖 与瘦素有关** 所以如果长达1个月都处在缺乏深度睡眠的状态下,体内未分解的热量便有2百大卡×30日=6千大卡。假设每1公…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875…减少,有致肥的机会。 ★在灯光下入睡,会影响体内生长激素和瘦素等荷尔蒙的正常分泌。 因此,要想减肥,选择明亮的餐厅、遮光效果好的卧室、不滥用冷气这些细节都很重要。把屋子照顾得井…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893…一种恶性循环,缺乏睡眠导致皮质醇浓度上升;此外,另一种称做「瘦素」(leptin)的荷尔蒙会干预人体血糖浓度,让人在半夜产生饥饿感,到了隔天因为前晚睡不好而影响工作效率。因此,别忽…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905…坚持下来,就能拥有好身材。 ![睡觉的时候会分泌生长激素、瘦素及皮质醇等瘦身所必要的荷尔蒙。其中,能够抑制食欲的瘦素,在人体睡眠时间低于6个小时以下时,分泌量会变得比较少。][5…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795…原理,其中很重要的一点是Leptin。Leptin(瘦蛋白或瘦素)是帮助调理身体脂肪承载的重要蛋白,它会随着体脂降低而减少,若低于一定限度,将导致所有运动中不再消耗脂肪,甚至会造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342…增加1至2公斤体重?其实两者差别在于容易吃胖的人,体内缺少「瘦素」Leptin所致。WHO建议,只要戒除一些坏习惯,同时摄取5种富含瘦素的食品,还是有机会控制体重。 ![只要每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/16947…*5.睡眠充足** 睡眠不足会导致体内荷尔蒙分泌大乱,包括瘦素分泌减少,饥饿素飙升,导致暴饮暴食让体重上升,并且还会使身体的血糖耐受性和胰岛素敏感性下降,新陈代谢变差,人就变胖了…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349…糖和葡萄糖各50%相比,果糖含量相差无几,对人体内的葡萄糖、瘦素、饥饿素、胰岛素等变化也差不多。 多份研究文献显示,纯果糖会增加血液中的三酸甘油脂,降低胰岛素的敏感度…
http://www.top1health.cn/Article/250/16100…感,进而停止进食;但是长期摄取高脂肪、高热量饮食的人,体内「瘦素」(leptin)荷尔蒙的分泌会受到抑制,进而改变胃部神经的敏感度,阻扰其传递饱足讯息到大脑。 「瘦素」又被称…
http://www.top1health.cn/Article/250/15604…睡眠研究指出,长期睡眠不足,体内调控饥饿感的两种主要荷尔蒙─瘦素(leptin)与可体松(cortisol)分泌量会有显着变化。让人胃口大开,就算身体不需要热量,大脑还是会感觉热量…
http://www.top1health.cn/Article/76/14925