消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…只要成功提升身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種加速體內新陳代謝速度的方法，可以讓你輕鬆減掉更多的重量。 ![][218457]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

…性且強韌的血管，可以讓身體不斷變年輕；不僅如此，有氧運動還能消耗熱量，愈運動愈能幫助堆積在體內的脂肪燃燒，有效對抗肥胖。 ##做「殭屍體操」，讓血管變年輕許多人對於運動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…惱如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！ ![每消耗7700大卡可以減掉1公斤。][218…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

…助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![建議有減肥需求者，在生理期期間，把瘦身的重點放在「塑型」，而不是「減重」上。並減少激烈…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…00大卡，不就是躺著都在瘦，天天在減重？ ##人體的總消耗熱量怎麼算？減重必須讓總消耗量>攝取的熱量，因此要解答上一個問題，首先要知道人體的總消耗熱量是怎麼計算的。大多數…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…的方式。 ![除了控制食慾、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦身需求者，不妨好好利用「月經週期減重…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…升新陳代謝是瘦身的關鍵，因為新陳代謝越好，身體就能夠更有效地消耗熱量，達到瘦身的效果。以下介紹的8種食物，只要吃得對，就能夠提升新陳代謝，讓你瘦身更快，其中包括豆漿、花椰菜、大蒜都…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…4要點，適量的分配食用，就可以讓四肢有充足的血液來幫助運動與消耗熱量。 ![運動後30～90分鐘內，則建議食用容易吸收的牛奶、豆漿、優酪乳等食物，以避免影響後續睡眠品質。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…是完整。足夠的運動可以幫助提高代謝、減重、心肺功能提升UP，消耗熱量之外，還能轉移注意力。 **3.找出壓力大原因** 其實壓太大不只會影響心情，身體也會被影響。所以，「穩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…雜糧類** 這個種類以澱粉構成，是人體醣分的主要來源，身體消耗熱量時首先燃燒醣類，稱它為人體熱量的發動機也不為過，是人類的主食。傳統以白飯、麵條、或是麵包做為主食的攝取，雖然富含…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…眠儘管分段但有品質，也能夠順利的分泌乳汁，透過哺乳的同時也能消耗熱量。康涵菁中醫師建議，可以按壓耳朵上的耳神門穴跟饑點，除了可以安定情緒以外，也能壓抑因為壓力造成的飢餓感。…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…的熱量排行榜，教大家聰明吃月餅的同時，要掌握吃完月餅需要運動消耗熱量的時間，以及吃月餅不發胖5要訣，這樣大家就能吃月餅享受美味又無負擔！ ![][214915] 高敏敏營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
拉警報！每天有47人罹患大腸癌！掌握「二多二少」，「腸」相廝守

…體活動不足，建議中秋連假期間，茶餘飯後散步兼賞月，不僅能運動消耗熱量及促進體內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。 **「少紅肉」：** 國際癌症總署指出：每天攝取超…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859