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「林世航營養師」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「林世航營養師」的資料

瘦肉精是什麼？營養師帶你快速了解瘦肉精的機制與風險！

2021年政府即將放寬對美豬進口規範，讓含有「瘦肉精」的豬肉可以進口，這也成為近期熱門的討論話題！到底瘦肉精是什麼？我們真的了解瘦肉精對健康的影響？這次專欄就讓好食課營養師統整一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/83093
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s dictionary）認為「對健康非常有益，且含有豐富營養的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在2018年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
3C產品用太多，眼睛乾澀、疲勞？口服玻尿酸有幫助嗎？營養師解析

好食課在先前的專欄中，有和大家分享玻尿酸的來源與安全性，在功效方面，好食課也找了許多研究，其中包含日本的Kewpie株式會社所進行過的動物與臨床實驗，證實了口服玻尿酸具有皮膚保濕和…
http://www.top1health.cn/Article/248/81855
喝優酪乳養好腸道菌叢，遠離敏感體質　營養師傳授3族群飲食搭配指南更加分

從2月以來，民眾所有的關注幾乎都放在疫情上，但你知道嗎？冬春是過敏最好發的季節，衛福部資料顯示，12月至5月間每天都因過敏性疾病而就醫的人就超過1.9萬。 ![][19129…
http://www.top1health.cn/Article/62/81591
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

你是不是常常這樣，每天早上打開外送平台APP、走進便利商店或早餐店都不知道要點些什麼！隨便買個早餐，到公司囫圇吞棗後就開始忙碌起來，但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連！其實，這都…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」 ![][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？飽和脂肪酸的攝取更應被注意！

…胞中，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。 **撰文者：林世航營養師** **審稿專家：**吳映蓉、張惠萍、謝淑貞** **本文原稿刊登於國民健康署營養及健康飲食專文專區*…
http://www.top1health.cn/Article/302/80902
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

最近和食品業的朋友討論時，聊到一種被稱為「超級大麥」的穀類（BARLEYmax），這種穀類是澳大利亞聯邦科學與工業研究組織（Commonwealth Scientific and …
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

近年來，網路上盛傳著低脂的迷思，但多是似是而非，或者過度解釋了文獻，像是低脂鮮乳含有澱粉會導致肥胖，或低脂鮮乳流失了許多營養。 ![][188962] 有些媒體報導研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
冬天便祕了嗎？喝優酪乳有幫助？可以加熱嗎？營養師解答

「天氣冷，腸子好像也沒在動，又開始便祕了！」「冬天的排便狀況好像不太好，是錯覺嗎？」 ![][187536] 根據台灣營養基金會統計，全台有超過500萬人有便祕的問…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548
營養師的擔憂！含糖飲料是小孩身高殺手，換成早晚一杯鮮奶才健康

日前剛好受邀參加了親子天下的調查發佈會，在發佈會上也看到了偏食兒、零食兒狀況十分嚴重，**數據顯示有57%的小孩有偏食習慣，且有47%的小孩每週會吃2次零食。** ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438
嬰兒奶粉迷思破解！DHA不是越高越好，留住營養才是關鍵！

「要怎麼樣才能幫助寶寶認知發展呢？」「寶寶要吃什麼配方奶粉，才能增強寶寶學習力？」好食課營養師在與媽媽們分享寶寶營養時，媽媽總是會問學習與認知相關的問題，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/236/79141

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