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「擴胸」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「擴胸」的資料

告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…姿勢，就會讓你的胸部看起來比實際更大、更性感。 **【擴胸運動1／跪姿伏地挺身】** **次數：**12次 × 3回。 **動作1／準備動作** 手臂打開，寬度稍微…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…班在家中看電視的零碎時間，把毛巾作為輔助支撐工作，進行簡易的擴胸瑜珈伸展動作。不僅能有效解決因久坐、血液循環不佳，所引起胸悶不適現象；更能有效達到有效鍛鍊二頭肌、手臂肌群，強化手臂…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…的後仰角度，就會發現不同的部位都有伸展到了。 **擴胸伸展** **★抑制咳嗽** 1.站著或坐著、伸直背脊。雙手十指交握，放在頭部後方，確實張開手肘擴胸，維持10秒…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…時間固定在一個姿勢，每50分鐘到1小時就能起身活動，並且做些擴胸抬肩、頸部後仰的動作，就可有效獲得改善。同時也要加強儲備身體肌肉量，並適度訓練核心肌群，只要肌肉夠強，對關節的壓迫就…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

… 背部脂肪肥厚，線條鬆垮，最會透露出女性的年齡。利用手拉繩做擴胸運動，可穩定動作核心，且加強緊實肌肉，不僅能美化背部線條，同時連女生最在意的胸部外擴也能防治。 ![][738…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
【查疾病】僵直性脊椎炎

…法減輕並且持續三個月以上。 2.腰椎活動範圍受限。 3.擴胸範圍受限。 4.X光薦腸關節炎，雙側二級或單側三級以上。上述第四點加上一至三中任一項描述則有可能為僵直性脊椎炎…
http://www.top1health.cn/Article/157/23131
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

…肌彎舉 ‧前弓步，搭配啞鈴高舉斜劈 ‧側向下蹲，搭配啞鈴擴胸 **【多管齊下動作】** 你可能會發現本文列出的動作都不需要多做說明，就很清楚明瞭，要不然就是新手也可以輕…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
熟女菸癮20年　心肌梗塞險奪命

…尼古丁等有害物質。 **3.活動一下；**用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/22778
跟浮腫說掰掰！4方法擺脫水腫魔咒

…幫浦運動】** ![][72056] **運動1／上半身擴胸運動** 雙手高舉向後擴胸的同時吸氣，還原的同時吐氣。利用腹部呼吸和擴胸運動，可以促進靜脈的血液循環。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/331/22621
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…加愛笑瑜珈的活動之後，親自體會出來而發展的動作，這是一種拍手擴胸配合呼吸發聲的氣功，藉此增加呼吸量。「閉吼開哈」發聲目的是紓解壓力，當人體的壓力被釋放出來之後，身體的疼痛也會隨之減…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…地面平行，進行兩個深呼吸後放下。 **減肥動作2／側面擴胸** 趴著睡或者側臥都多多少少對胸腔又不好的作用，如果是平時我們做的擴胸運動可能會抻拉過度，傷到胸部，利用側面的局…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…下降，有些人反而上升。  ![交叉擴胸動作，能夠打開肩關節，減少僵硬帶來的不適，促進淋巴循環功能。（攝影／江旻駿）][68449] Irwin副教授…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

… 利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不致下垂，胸型才會漂亮。如：擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運動。或是雙手使用約兩磅左右的啞鈴或將寶特瓶裝水（可視個人狀況決定磅數或水…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…能增強免疫力，更能幫助產婦泌乳，特別是藉由簡單肢體伸展，透過擴胸與按摩動作，能有效刺激乳腺功能發達，不僅可擺脫產後憂鬱，更能活化自身免疫機能，讓身心靈獲得舒展。養生瑜珈老師Sisi…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
老人臥床易卡痰　正確拍痰8撇步

…平時多做深呼吸，或是將雙手高舉環抱頸部，做上仰、側偏、旋轉的擴胸運動。  ![老人家平時多運動並慢慢喝下溫開水，可以讓肺部保持濕潤容易將譚易咳出。][…
http://www.top1health.cn/Article/29/18419

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