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「慢慢來」搜尋結果

總共找到 65 筆符合關鍵字「慢慢來」的資料

下床前伸展身體　起床更有精神

…1.鬧鐘響鈴聲不要過於喧鬧，也別讓收音機的音量過大。 2.慢慢來：將鬧鐘設定時間比預定起床時間早15分鐘，免得與時鐘賽跑。 3.在下床前，先像貓咪一樣伸展身體，以溫柔地喚醒身體…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…多高各有不同，只要盡了最大力量就好。切記：一點點但務求正確，慢慢來再求多一點！ ![][90458] **【大腿運動（前側肌群）5】** **預備姿勢：** 背靠牆，屈…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
告別粗壯大腿！5動作找回大腿縫

… 全身保持正確定位！做動作的那隻腳只是伸直，不要僵硬，抬腿時慢慢來，自然平穩地做。感覺腳變得愈重愈舉不動，那表示肌肉愈用力，效果愈好。 ![][90344] **【大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

… **賽前如何練跑？維持定速，不要一路衝刺** 「慢慢來，才會快！」比賽時，穩定的配速很重要，可以選擇跟著一位和自己跑步速度差不多的配速員跑，或是配戴輕巧的運動手表，對於…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
狗狗有分離焦慮症？3原則有效改善

…狗重新建立：爸媽出門等於有零食吃的正向連結。這一步要慢慢來，不能急，假使你出門前拿鑰匙的動作就已經開始讓狗狗感到不安，那麼就從反覆拿鑰匙開始做減敏訓練，「拿鑰匙-放回去-給…
http://www.top1health.cn/Article/246/22755
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…，一定要先熱身，尤其之前很少做伸展運動者，不要勉強、一步一步慢慢來，真想要徹底運動到側邊，伸展過程中必須縮小腹，不要刻意強推腰部，以免瘦不了腰、反而傷了腰，縮腹的動作除了能保護腰部…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
養胎進補有必要？燥熱上火易便祕

…能合併使用。  ![喝水滋潤腸道要慢慢來，每隔30至40分鐘少量飲用3至4口是較恰當的飲水方式。（圖片／華人健康網資料照片）][70752] 若忍不…
http://www.top1health.cn/Article/259/22149
籌782萬再求償？江守山：告到底

…能要耗費6到7年的時間。為避免頂新魏家透過律師打持久戰，認為慢慢來，待台灣民眾健忘，事情能因此淡化掉，並在法律上跟我們慢慢糾纏，也將有所應變，採取其他步驟處理。 **江守山：…
http://www.top1health.cn/Article/232/21778
催促孩子快一點？慢慢來表現更好

以「慢慢來」代替「快一點」！父母不催促，孩子會表現得更好！ ![][61718] **◎爸媽變催狂魔，小孩只會慌慌張張、半途而廢** 「快一點！」「怎麼還沒好？快一點…
http://www.top1health.cn/Article/294/19545
吃飯慢慢來　腸道時間變慢不易胖

文／伊藤裕 **肥胖症是一種「心病」!?** 一般常說，「吃太快」的人容易變胖。這在醫學界是非常正確的觀念，不過造成的原因並非只有這一點。通常人們都會以為，吃得快的人容易在短時…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457
跑步就是良藥！治療7種病症

…腹部。讓橫膈膜按摩內臟，氧氣流過每個細胞。 2.透過鼻子：慢慢來，不趕時間，專注呼吸。保證在兩周內，嘴巴的功能只剩下喋喋不休。 3.不用暴力：讓空氣輕輕進入鼻腔，輕輕流走。不刻…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
嚴重姿勢性低血壓　婦暈厥臥床不起

…發作或惡化，除了穩定控制原有疾病、調整藥物之外，平日的動作應慢慢來，規律地做些有氧運動和傾斜性肢體訓練。 **心血管疾病治療利器　EECP免動刀** EECP是近年…
http://www.top1health.cn/Article/28/17117
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住

…著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。 ##[★《肌膚保濕》當歸、桂…
http://www.top1health.cn/Article/249/16268
喝了不變胖！酒的5種聰明喝法

…據說也不容易提高血糖值喔！ **4：不要一口氣喝掉，要慢慢來** 在慶祝的場合，容易會一口氣把酒喝光，這不僅僅對健康是一種傷害，也對減肥不好。短時間內大量喝酒會導致卡路里攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/14640
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

…後，再一口氣推壓7 秒鐘，而不要間斷。※腳容易抽筋的人，最好慢慢來，速度不要太快。 ![][35479] ![][35480] **天天Check！確認細腿曲線點** …
http://www.top1health.cn/Article/46/13681

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