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身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。

秋冬肌膚乾，許多人癢到晚上睡不著覺，常用手抓到破皮流血。

皮在癢！7穴位先解身體的渴

「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。

搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。

2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。

3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。

4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。

5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。

6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。

平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。