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…大小,然後微波加熱40∼50秒即可,不過從微波爐取出時,要留意高溫燙手。 最後將取出的橘子皮放入暖暖包外袋或襪子裡,就可以開始使用,其熱度維持時間與豆子相同,一樣可以維持1個…
http://www.top1health.cn/Article/248/50942…師蘇妍臣強調,過年要吃應景年菜,務必要多搭配蔬菜,且特別要注意高湯內的鈉鹽含量,特別是湯越濃,熱量越高。例如,1人份的佛跳牆約1小湯碗,至少約200公克,所以熱量最少有約228大卡…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527…,患者體內處於長期發炎狀態,是心血管疾病的高危險群,所以要注意高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題,平日飲食應少油、少鹽、少糖,以降低類風濕性關節炎發作風險。
http://www.top1health.cn/Article/32/43331…至4點之間,而白天的下午2點至4點左右也剛好是另一波較小的睏意高峰期。][108124] **3.睡意起伏:**一天24小時中,人的睡意本來就起起伏伏,有一定的規律性,一般人…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762炎炎夏日,食慾不振該吃什麼好?相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選!不過,營養師提醒,生菜沙拉雖然爽口好吃,但若醬料選擇上未謹慎挑選,就可能踩到熱量地雷,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929根據物理定律,不管來自碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量,吃下肚後都不可能憑空消失。怎麼能說蛋白質不會變成脂肪儲存起來呢? 讓史考特替大家仔細分析吧! (經考證後,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839…話,會導致血壓升高,藥物較難控制的情形。 **吃火鍋注意高磷和高普林** 磷含量測試結果,每100公克湯底的磷含量介於1〜20毫克之間,整體而言低於一般食品,但隨著涮煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/37058…補鈣是為了胎中小孩所需,但因為孕婦也常常會補充鐵劑,所以要注意高鈣與高鐵的營養品要分開吃,舉例早晚吃高鈣補充品,中午吃鐵劑等。此外,不要挑同時含有高鈣與高鐵的營養品,因為會互相干擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335先釐清哪些蔬菜屬於全穀根莖類,是屬於高澱粉類蔬菜,而非印象中的高纖低熱量蔬菜類,才不會蔬菜吃越多越發胖。原來不是所有的植物都是蔬菜!從營養學觀點上來定義,「蔬菜」是以一份100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991…存骨本;中老年時期加強補充高鈣食物,避免食用高鹽食品,並且注意高磷和高蛋白食物的攝取量,就不必太擔心骨質疏鬆找上門。 另外,提醒民眾,運動也是打造健康骨質的重要一環,建議選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287…的狀況下,也可能與現實生活脫節,心理層面上更會有疑心病重、敵意高、自我認同感和幸福感低的問題。長期下來,恐造成憂鬱、注意力不足及過動、敵意高等精神症狀;甚至形成高快樂追求、低挫折忍…
http://www.top1health.cn/Article/251/24573在女人的一生中約有400顆卵子,從出生後到開始成長至青春期,每個月就會開始排出成熟的卵子,女性年紀越大,卵子品質會逐漸變差,使胚胎不易著床,容易流產現象,女性最精華的懷孕期間則是2…
http://www.top1health.cn/Article/17/23477…克以上,所以使用時除了注意色素、香料等食品添加物以外,還要注意高鈉對於身體的負擔,水腫及高血壓患者不能過度食用。 **材料:**紅番茄2個(約300克)、紅辣椒2根。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23088… 大部分患痔瘡的病人,都導因於排便習慣不良,所以不斷告誡要注意高纖飲食,避免排便使勁或久坐馬桶,對痔患者是很重要的。如果不注意,即使是手術過後,也還有復發的可能。
http://www.top1health.cn/Article/157/22526根據華人健康網日前進行的《抗老大調查》調查結果發現,對於老化議題,有高達3成網友認為膚況變差,是「最直接感覺到自己變老」的重要關鍵,而問到「最在意哪個臉部老化?」時,又以臉部鬆弛、…
http://www.top1health.cn/Article/136/22144