心肺耐力 | 搜尋結果

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「心肺耐力」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「心肺耐力」的資料

中年保持健康　有利於延緩膽固醇不良升高

…時間推移的體質健康和總體健康進行追蹤發現，成人早期和中年保持心肺耐力（cardiorespiratory fitness，CRF）可延後血膽固醇出現不良升高的時間。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/248/40335
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

….肌耐力：**如爬樓梯時喊腳酸→下肢肌耐力不足。 **3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性：**如丟接球失誤率高→手眼協調不佳；踢球踢不準→腳眼協調不…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…態環境（如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。主要包含心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度與適當的身體組成比例，但其他如：速度、爆發力、靈活性、平衡力、協調能力等，也常是幼兒體適能…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…招居家運動，提供給脊損傷友們做為平時舒緩痠痛不適、鍛鍊肌力、心肺耐力的參考。  ![除了實現行走的夢想外，物理治療師張立翰（左一）指出，透過機器人…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…推薦運動：動作大且時間短的肌力訓練** 「有氧運動」能提升心肺耐力，但也能大量燃燒體脂肪、消耗卡路里。因此，體型瘦弱的人請不要長時間進行有氧運動。如果屬於體型…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…步、慢跑、快走、爬山、跳舞等。有氧運動的目的在於增強心肺耐力，運走肌肉中的廢物，同時，一定強度的有氧運動還能夠有效燃燒體內脂肪，減少體內脂肪囤積。 **3.輔以訓練*…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…車對糖尿病患就是一種很好的有氧運動，可以增加氧的攝取量，改善心肺耐力。 **糖尿病友騎單車　可增加氧的攝取量** 研究顯示，騎單車組的糖友，血漿胰島素濃度較對照組降低33%…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
政大企管名師跑馬拉松昏迷送醫　安全跑3要訣！

…以下3要點不妨學起來： **步驟一：比賽前，訓練自己的心肺耐力** 參加比賽前要先訓練自己的心肺耐力，一般大概要練2至3個月，循序漸進增加跑步的距離。而且在比賽前至少要先跑…
http://www.top1health.cn/Article/241/29281
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…的收縮能力，使輸出的血流量增加，使全身的最大攝氧量增加，提升心肺耐力。][83335] 喬治‧席翰在其新書《愈跑，心愈強大》中表示，「每當我遇到一想就頭痛的問題時，我就出門跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…不良，且生活步調忙碌、承受壓力大、呼吸節奏加快的情況下，不僅心肺耐力越來越差；當呼吸肌力不佳的狀態中，出現胸悶、走幾步路就喘不過氣的情況，更是時有所聞。 **靠運動改善呼吸問…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…，要特別注意核心肌群肌耐力的訓練，例如：平板式運動，若能兼顧心肺耐力訓練更佳。中壯年人(50至65歲)生活的擔子逐漸減輕，應該展開全方位的體能訓練，如：規律的游泳、健走、騎單車等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…勢不良，易使胸腔遭受壓迫；再加上現代人普遍缺乏運動，使得人體心肺耐力越來越差，同時工作壓力大，呼吸節奏加快，導致人體被迫使用胸腔左右位移、上下起伏的「胸式呼吸」法來呼吸，使得胸悶、…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…有效活化、刺激副交感神經，達到放鬆、減壓、增加吸氧量的目的，心肺耐力是非常重要的關鍵。][71921] **訓練呼吸肌力，提升心肺耐力，全員活力動起來** 事實上，想要有效活化…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…[物理治療師強調，平時養成規律、良好的運動習慣，訓練肌耐力、心肺耐力、體力，更是減緩疲勞發生的不二法則。（攝影／洪毓琪）][71525] **【專家小叮嚀】：** 物理治療師強…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，才能安全運動，聰明塑身！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/21893

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