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「彎腰駝背」搜尋結果

總共找到 137 筆符合關鍵字「彎腰駝背」的資料

走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣，有助避免鈣質流失，提早變「老倒縮」！中醫師林川祥表示，腰痠背痛屬中醫「筋傷」、…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…並一一說明： **【3大錯誤坐姿】** **1.彎腰駝背：**整個脊椎彎曲，壓力不均勻分布，會讓脊椎從頸椎開始，一路往下到胸腰薦椎都受到連動性影響，進而容易導致各種脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…draw in」。 **C.坐姿draw in：**不彎腰駝背，上半身保持直立狀態，坐在椅子上做「draw in」。就算只有一分鐘的工作空檔也能鍛鍊，所以最適合在辦公室忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

… **1.坐姿直挺挺：**久坐容易堆積腹部脂肪，養出鮪魚肚；彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮腹、腰桿挺直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

距離農曆春節已不到1個月，許多家庭紛紛展開大掃除，但有人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…每1回10下。 **注意事項：** 1.上身保持正直，勿彎腰駝背，勿小腹前凸。 2.兩腳略寬於肩。 3.兩腳板保持平衡。 4.兩膝勿超出腳尖過多。 5.腰胯（髖關節）放…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…、坐下或蹲下時就可以緩解，甚至完全消失。所以走路時會彎腰駝背，走一段路後就必須坐下來休息。神經壓迫越嚴重，能走的距離就會越來越短。在症狀剛發生的時候，前述對於肌肉拉傷的休息…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…到，人們邁入老年後，如果能夠行動自如，依舊可以抬頭挺胸、不會彎腰駝背顯老態，保有自己的獨立自主，是最幸福的事情了。至於，想要老後仍擁有良好的生活品質該怎麼做？其強調，人體老…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…注意屁股要坐在最裡面，沙發不能選太軟。站的時候，也要注意不能彎腰駝背、三七步，要抬頭挺胸、收下巴、重點要縮小腹，才不會造成腰椎壓力，維持正確的站姿與坐姿相當重要，另外也建議久坐族群…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…。 **甩肩頸僵硬先改變不良姿勢！中醫易筋操幫你矯正彎腰駝背** 肩頸僵硬問題對人體健康影響重大，恩主公醫院中醫部陳麗蓮中醫師特別在其著作《寶中醫的易筋操》一書中，就特別…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…【貼心小叮嚀】：** 平時要特別注意，包括：坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟之彈簧床、盡量減少彎腰動作、站立時應求雙腳平衡、盡量避免穿高跟鞋、座椅應有適當之靠背、不宜久坐及久站、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

…於術後仍要注意傷口的照護，日常生活中也要留意自己的姿勢，避免彎腰駝背、少彎腰取重物、取高物時利用椅子輔助增高不墊腳尖。同時，避免熬夜，要有足夠的休息與睡眠，隨時關注自己的健康狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…。年紀大或少動的人，每天可在家做伸展運動來維持正確姿勢，避免彎腰駝背。簡單的負重訓練可增加肌肉力量，避免跌倒。對老年人來說，骨質密度已經不容易再增加，但只要降低流失率，維持骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…三／姿勢不良** 正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和腰部的負擔，因此會使肌肉僵化，本來應該使用到的深層肌肉反…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626

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