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「少吃多動」搜尋結果
總共找到 171 筆符合關鍵字「少吃多動」的資料-
減肥不只少吃多動 巧按手掌、手背2穴位輔助
…暑、便祕、腹瀉等症狀。 **【貼心小叮嚀】** 1.少吃多動，消化、代謝才會好。 2.食量大的人無法克制自己少吃，相對的「該如何吃」就很重要，吃的食物中要有米飯，但需要由…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543 -
想減肥不只少吃多動 DIY蘋果粥清甜消脂
肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528 -
產後瘦身，中醫埋線行不行？專家分析給你聽！
…體重，然而，為了顧及母乳營養與產後的身體復原，一般建議運用「少吃多動、營養均衡」的健康方式來減少體重，並將減重的時間拉長到至少6個月，以利在維護健康的情況下，讓體重機的數字逐漸下降…
http://www.top1health.cn/Article/82/57250 -
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕
…避免攝取溫度過低，或熱量過高的飲食，月經期則要多休息，總之，少吃多動還是減重的黃金準則。 **月經前、月經後適合藥膳大不同** 在「月經週期」中，中醫有什麼撇步有助控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194 -
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招
…![][201155] ![][133996] 除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美麗爾醫…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213 -
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物
…養師，減重到底怎麼吃才能事半功倍？大家都知道體重控制不外乎是少吃多動，但是均衡飲食說起來很簡單，真正做起來卻大有學問！ ![(圖片提供／芒果社企)][133003] 基本上減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933 -
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身
…腎病變與糖尿病有關，肥胖又是導致糖尿病主因之一，故痛風患者應少吃多動預防糖尿病，並少喝添加高果糖玉米糖漿的手搖杯含糖飲料，避免阻礙尿酸代謝。 **4.有氧運動控制體重：**慎選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784 -
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶
…身、改變身材切勿心急、求快，而應按部就班、循序漸進才是。除了少吃多動外，建議民眾不妨可適時尋求專業營養師、健身教練的協助，找出致胖原因，對於減肥、塑身過程會更有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/56110 -
自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經
少吃多動就會瘦？原則上，是的！但是，也有一些人怎麼努力控制飲食和運動，身上贅肉還是甩不掉，中醫師表示，很可能是自律神經失調了，建議平時多敲打膽經和肝經平衡自律神經，以維持良好的身體…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421 -
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…
為什麼「少吃多動照樣變肥」？是因為意志力不夠嗎？還是說，「少吃多動」這個原則忽略了什麼更重要的元素？其實，肥胖不是天註定，也不是無法瘦回去，原來跟引發身體慢性發炎的元凶有關。有愈來…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853 -
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？
… **【營養師小叮嚀】：** 減重的不二法門仍是少吃多動，吃的方面要注意飲食的均衡性，不聽信偏方或網路謠言，可吃高纖食物來增加飽足感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717 -
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？
「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言！不過，少少的4個字，真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250 -
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝
想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961 -
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰
…顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度於閒暇之餘進行「晾衣繩運動」，對於雕塑腰部曲線，也有一定的助益！ **腰間肉四溢？長時間久坐、…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950 -
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！
…98] 大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來，「少吃多動」都是體重控制的圭臬，許多人為了更快瘦下來，索性採取晚餐不吃的策略，以減少熱量的攝取，但，「不吃晚餐＝不可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
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