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「小動作」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「小動作」的資料

小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎？不論通勤、吃飯，甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心？小心，長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛，更可能促使惱人的頸椎病找上門！專家表示，想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
5招小撇步　讓你遠離「感冒體質」！

… 不常洗手** 吃東西前有清洗雙手的習慣嗎？別小看這樣一個小動作，它很有可能就是讓你感冒不斷的潛在危機！病從口入，而雙手又會接觸到口，間接就也讓病菌進入到體內，除了小感冒，其他會…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…大家一個小撇步，就是在吃火鍋前先把湯底表面的浮油撈起來，這個小動作就能大大減少熱量和油脂的攝取。現在很多火鍋店也多了以蔬菜為湯底的選擇，像是番茄鍋、蔬菜鍋及昆布鍋，不只是熱量低，油…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激

…麼能保養自己身體的方法呢！？只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣，其實可以幫助自己的身體更好喔！ ![][207252] ![人的指尖手掌通連五臟六腑，可刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/54678
小女童老是用手抓下體，是假性自慰or外陰前庭炎？

…熟所致，建議再觀察，之後就沒再看醫生了。可是小女生的小動作越來越頻繁，作母親的仍覺得不大對勁，不經意脫口問小朋友說，這樣舒服嗎？小朋友點頭說嗯，這個嗯嚇到了母親，所以就趕緊…
http://www.top1health.cn/Article/234/54382
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…你備感壓力時，會出現什麼徵兆？** a. 我會有些無意識的小動作，例如咬指甲、剝除指甲油，或是感到坐立難安。當意識到自己正在做這些事情時，甚至不曉得已經做了多久。 b. 感到筋…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
早餐暗藏3大熱量地雷！三明治夾這些是狠角色

…吐司上，就是100大卡，刷二次即約200大卡，只是一個刷醬的小動作，卻是暗藏熱量危機。 **熱量地雷三／三明治塗上美奶滋　熱量達100大卡** 喜歡吃三明治時添加香甜滑嫩美…
http://www.top1health.cn/Article/320/52779
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

連假窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線………
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中就分享到，下列3種有助鍛鍊腹部核心肌的輕運動，就是不錯的日常訓練選擇： *…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想要瘦身成功，關鍵就在於有開始運動的決心及毅力。事實上，一天24小…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…取4盎司（113公克）的全穀。由此發現，每天只要一個小動作，將白飯、白麵包換成糙米飯、五穀飯、全麥麵包等全穀食物，就能幫助增加新陳代謝、加速減重，同時增加營養攝取；而每天減…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想成功瘦身，除了養成規律運動的習慣外，「調整飲食」更是成功瘦身的重要關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…關心彼此，你們的話題就會愈來愈豐富。 **第4招／貼心小動作** 在早上起床後做些體貼的事，像是帶一杯熱茶或咖啡到他床前，一早體貼的行為可以讓他甜蜜一整天。早上根本沒時間？…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152