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…煮生活的人,可能還有機會依靠肉品外觀、成分表來分辨,但如果是外食族,可能會搞不清楚注脂肉和天然原肉。所以,建議在外吃肉儘量以全熟為主,或是多吃其他蛋白質食物來替換。而自煮生活的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/88532…動能,而膳食纖維成分則會增加飽足感,讓排便更順暢,是上班族、外食族恢復體態的好幫手。提醒民眾,飲用高纖豆漿時,應把握少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則,千萬不能餓肚子或節食,以免造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130外食餐廳烹調大部分是多油、多鹽、多糖,所以三餐都吃外食的人實在太難控制熱量,很容易就越吃越胖。沒時間做料理的人也別擔心,便利商店有很多商品都是健康取向的,挑對了一樣可以吃得很健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990… **適合對象**喜食消夜或重口味食物者,以及平日吃得油膩的外食族;胃火旺盛,容易便祕,造成胃熱痰瘀體質的人。 **疏肝消脂茶/肝氣鬱結型肥胖(蘋果型)** ![(圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956…指甲。 1名30歲的王先生,罹患香港腳已有3年,平時是外食族,喜愛吃辛辣、煎炸食物。每年夏季一到,腳氣都會加重,甚至出現水泡、滲水、穈爛、趾縫有脫皮,偶爾還有腫痛等症狀。外用…
http://www.top1health.cn/Article/138/86801…養素」。 從天然的原型食物補充營養當然是最佳的方法,但外食族、牙口與食慾較差的中壯年族群及長輩,因難以維持多元且適量飲食,面臨營養不均甚至缺乏的困境,針對這類族群就建議使用均…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413…養素」。 從天然的原型食物補充營養當然是最佳的方法,但外食族、牙口與食慾較差的中壯年族群及長輩,因難以維持多元且適量飲食,面臨營養不均甚至缺乏的困境,針對這類族群就建議使用均…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278…、金黃奇異果、香吉士及奇異果,如果很少吃水果,加上三餐大多是外食族群,蔬果攝取量不足,營養師林怡妏建議,必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足,可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993…、金黃奇異果、香吉士及奇異果,如果很少吃水果,加上三餐大多是外食族群,蔬果攝取量不足,營養師林怡妏建議,必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足,可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855…太濃的產品,這類物品也含有超多環境荷爾蒙。 營養師提供外食族掌握健康飲食小撇步,以自助餐的餐盤來看,蔬菜量至少占三分之一到二分之一,其中深綠色蔬菜多選一些,能幫助肝臟代謝不小…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790…好東西,味道也很搭,不妨一試 **5.好油** 外食族若沒注意,在油脂攝取上Omega-6 幾乎都嚴重超標。最好重新考慮平衡,把Omega-3 與Omega-9 的比例…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052…精緻甜點、油炸類等食物相對的多出太多,因此我強烈建議(尤其是外食族)以每日的陰陽互補性為基礎,基本上你就已經開始在實踐太極飲食了。你一定會說:「我平常的應酬實在太多了,做起來太困難…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975…神經失調5大飲食要訣】:** **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決,飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌,不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取,首先不妨從避開拉麵、…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636…: ![][195466] 對此,陳若蓁營養師也針對外食族,實際舉例2種早餐組合做為參考,期盼透過食物的力量,幫助大家遠離自律神經失調的煩惱。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/80/82924…眼症!1名50多歲女性每天使用3C產品工作長達12小時,且是外食族,加上更年期荷爾蒙減少,出現紅眼、灼熱及眼皮浮腫等乾眼症狀。自行頻點人工淚液長達2年,直到出現雙眼灼熱疼痛、視力模…
http://www.top1health.cn/Article/248/83179