增加肌力 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「增加肌力」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「增加肌力」的資料

紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…同的健身方式。以重訓來說，國外女性非常能接受重量訓練，不但可增加肌力，還能保護關節，再加上歐美人的體質，天生容易堆積脂肪，練重訓可以提高身體代謝率，有效維持身材。不過東方女性的身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
下背痛需要開刀嗎？神經阻斷術注射可緩解

…成下背痛的主要原因，任何治療都無法中止退化的進行，唯有靠運動增加肌力與柔軟度，才能有效延緩老化造成的背痛，再配合正確的姿勢，減少不當受力而造成的下背痛，讓自己遠離腰酸背痛的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/41737
補鈣大有學問！少鈣跟吸收有關！

…大有關係，是強健骨骼的另一大助力，是構成肌肉的重要成分，可以增加肌力、支撐骨骼；適量的蛋白質能夠補充身體必需胺基酸，但記得注意，過量攝取也有可能造成反效果，阻礙鈣質的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/38637
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…時，身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地的居家保健好選擇！ **健走好處多　預防腰痛、肥胖有一套！** …
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…* 將運動量提高為平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練以增加肌力，可以提高基礎代謝率，同時增進熱量消耗。基礎代謝率的高低決定減重是否成功，甚至影響復胖的可能性。增加身體的活動量…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
為3兆生醫產業培育人才　陽明大學多項創新

…健勝於治療更重要，例如針對現代文明病如下背痛，其實可透過運動增加肌力，避免反覆下背疼痛。在多修習的2年時間中，會實際讓學生深入社區或物理治療所見習，朝向實務與臨床結合，學生畢業後對…
http://www.top1health.cn/Article/88/36634
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…** 將運動量提高到平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練增加肌力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…討論搭配可長肌肉的營養補充品。阻抗型的重量訓練，對於增加肌力最有幫助，像是用啞鈴、壺鈴、裝水的寶特瓶、彈力帶做肌力的鍛鍊。而健走、騎腳踏車，雖然不是阻抗型的運動，但對於大腿…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…「交替弓步跳」，可以有效運動到下半身，並且鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑腿部、臀部線條，原來塑身這麼簡單，現在就跟我們一起開始塑身動一動…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…，然後中段進行負重運動，最後5分鐘則做緩和的伸展運動，如此可增加肌力的訓練，又可強化柔軟度。 **最佳增肌運動：快走、騎腳踏車、舉啞鈴** 若是老人家體力較佳，快走、騎…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…多瘋馬拉松的跑者，也會運用這些肌能系貼紮，貼在大腿的股四頭肌增加肌力，或是用於膝關節跟腳踝的保護，預防運動傷害。但你知道嗎？這些看起來很時尚的貼布，其實跟痠痛貼布，性質完全…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑全身線條，原來運動這麼簡單，現在就跟我們一起開始塑…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
保護膝關節！每天6動作增肌力

…上抬，一次做15-20個為一組，持續做3組，每天做兩三次，對增加肌力、穩定關節有好處。 **第五、按摩雙腿** 用雙手拇指分別在雙側腿部按壓環跳、足三裡、陽陵泉、三陰交等穴…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…完全休息，共30秒的運動循環。該運動能均衡刺激全身肌肉，大幅增加肌力與肌肉代謝率，在短時間內獲得顯著成效。事後更證明，對減重有極佳的幫助，故在日本也大為流行。之後，田畑教授…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞