土司 | 搜尋結果 | 華人健康網

「土司」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「土司」的資料

運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

… 無糖豆漿2杯或低脂牛奶1杯＋水果1份＋2個小餐包，或1片薄土司＋1茶匙奶油。 3. 無糖豆漿1杯＋堅果20公克（約15-20粒之杏仁果或腰果）＋水果1份＋1個小餐包，或1片薄土…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…25 ∼ 35公克，建議將常吃的精緻澱粉，如白飯、白麵、白土司等替換成糙米、十穀米、燕麥米、全麥土司，並且攝取足夠的蔬菜水果，來增加整日纖維攝取量。 **【營養師的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
麻油炒菜防癌、降膽固醇？專家：這樣料理吃出芝麻高CP值

… ![自製芝麻粉、芝麻糊，加入牛奶、豆漿等飲品中，或者抹在土司上，都是日常獲取芝麻營養價值的好方式。][165965] **小小芝麻營養豐　專家：這樣料理吃出芝麻高CP值*…
http://www.top1health.cn/Article/320/72680
年節最怕急性腸胃炎纏身、拉肚子　出現腹瀉不適你可以這樣做

…試少量飲食，適當的飲食有助於腸黏膜的修復，如：白麵條、白飯、土司、馬鈴薯等都是可以參考的食物，急性期時應避免燒、烤、炸、辣等刺激性食物，避免加重腸胃負擔。 **如何預防** …
http://www.top1health.cn/Article/248/72628
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…有益身體健康。建議，無糖豆漿熱量低，再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司，早餐就能獲得營養滿分的蛋白質，對於小孩、大人都非常適合。 **迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…們不再吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零食，使的現代人精緻…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…物、太鹹或重口味的食物。而隱藏版的高鈉食物還包括運動飲料、白土司、三合一麥片、蘇打餅乾，要盡可能避開這類地雷食物。 **養成規律的運動習慣** 除了上述的飲食重點之外，運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎。 **穩定血糖　飲食運動要…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。 **【健康小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…，千萬不可每天吃過量。不妨在早餐時吃地瓜，並且以1顆地瓜取代土司、麵包。 **★《突破吃地瓜盲點二》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…熱，許多人熱到沒食慾，不妨跟著洪若樸營養師一起動手做酪梨沙拉土司，幫自己開胃、補營養。不過，做好之後不要忘記「相機先吃」喔，將美美的食物照上傳到社群軟體上，或許還能讓您認識更多新朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起血糖急遽變化，如此一來，心情也能夠得到安定。 **2.蛋白質：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
食物不潔急性腸胃炎上身　服用抗生素要小心

…飲食可以加鹽的米湯或容易消化澱粉類食物為主，如：稀飯、米湯、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。綠色的香蕉對於止瀉的效果更好。進食應避免高脂食物或甜份高的果…
http://www.top1health.cn/Article/30/57979
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…代換一餐的飲食內容？高敏敏營養師建議，若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。有喜愛吃粥者，可以將地瓜一起煮成地瓜粥，取代部分白粥，也可增加膳食纖維跟營養素的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…避免攝取過度去除纖維的精緻澱粉食物，例如：白米飯、白麵包、白土司、麵條等。保留較多纖維的碳水化合物，除了可以滿足人體對於碳水化合物的基本需求之外，豐富的纖維還增加飽足感、延…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606