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…e),有助於排除體內老廢物質,看似有「排毒」效果,以及有助於分解脂肪。而有些學者認為小黃瓜含有豐富的磷脂酶,但其含量極其微少,如要達到效果,可能要吃好幾十公斤的小黃瓜,還不一定會達…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779…肌肉訓練再做有氧運動。因為做完肌肉訓練之後,有助於人體內促進分解脂肪的腎上腺素及生長賀爾蒙分泌;所以依照這種做完肌力訓練,再接著做有氧運動的順序來運動的話,可使脂肪更有效率地被燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662…的分泌量也會增加。生長激素除了可以促進骨骼和肌肉的生長,還有分解脂肪、燃燒脂肪的功能。 再來看什麼是有效的減重運動?有的人會到健身房跑步,結果跑了三十分鐘就氣喘吁吁,卻發現消…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324…為三酸甘油酯打造空間。等到你為三酸甘油酯排出空間,就可以再次分解脂肪組織。 我指的燃料是任何碳水化合物、脂肪或酮的組合,這裡我偏好使用「燃料」而不是「卡路里」,因為並非所有卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860…員的診斷下進行,因為人體如果長期處在熱量不足下,身體就會啟動分解脂肪及蛋白質,作為能量脂來源,長久下來會有酮酸中毒的危險,而且會使新陳代謝率反而下降,進而內分泌也會產生問題,甚至導…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661…肌肉鬆軟的情況。 **大蒜含大蒜素,助降血脂、分解脂肪,達到減重效果** 這時,有一個法寶就是大蒜。中醫認為大蒜味辛、性溫,入脾、胃、肺,暖脾胃,消症積,解毒、殺蟲…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413…要角,因含有豐富的膳食纖維,可以有效減弱脂肪在體內聚集,加快分解脂肪的速度,它不僅降低膽固醇、促進心臟健康,而且幫助通便、排泄。尤其,搭配丹參、澤瀉,對於減重十分有效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101…提出:綠茶和咖啡都有的咖啡因,能刺激交感神經,增加飽足感,並分解脂肪,有助於減肥。咖啡加綠茶真的能發揮1+1>2的減肥效果嗎? 咖啡的燃脂關鍵來自咖啡因,藉由抑制磷酸二酯酶,…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912…化合物”的飲食下,因無法利用葡萄糖作為能量的來源,身體會大量分解脂肪,但卻又因無法完全氧化,而使脂肪酸的代謝途徑轉向**酮體生成**作用。 酮體除了可供應身體組織利用之外,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…跑七分鐘,總合時間還比三十分鐘多。 沒有運動習慣的人,分解脂肪,將其轉換為熱量源的能力本來就比較差。所以剛開始可能脂肪沒有減少的跡象;**但只要持續有氧運動,就能讓這項能力變…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684…易引起血脂、體脂過高。過量攝取的熱量,導致肝臟分解代謝減慢,分解脂肪的脂酶活性變弱,易造成脂肪堆積,這就是痰濕體質形成的原因。再加上三高飲食會產生的自由基,容易讓血脂在動脈管壁上沉…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525…或膽固醇。更棒的是,柳丁所含的檸檬酸,還可以幫助我們的胃消化分解脂肪,即使吃了油膩的食物也不擔心。 除了維生素C之外,柳丁也含有瘦身需要的維生素B群,幫助平衡身經系統,減少因…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136…動的效果。具體來說,這些效果有以下幾點: ●消耗熱量(分解脂肪)。 ●活化、強化肌肉。 ●促進血液循環,提高基礎代謝率。 ●合成、發散體熱。 特別是第一點的「消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014…節脂蛋白酶活性,增加幫助脂肪分解酵素敏感性,以及提升腎上腺素分解脂肪效率的好處。 因此,一旦女性邁入更年期,在缺乏雌激素的保護下,脂肪代謝速度自然也就日益變慢;甚至逐漸傾向膽…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746…百米會燃燒脂肪嗎?當然不會了,因為跑百米是無氧運動;踢足球會分解脂肪嗎?會,但踢足球屬劇烈運動,很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣,它是有氧運動,又不激烈,持續二十分鐘、甚至六…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684