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「健康操」搜尋結果
總共找到 92 筆符合關鍵字「健康操」的資料-
培根致癌風險如砒霜 防癌保命3撇步
…不足。建議每周做到150分鐘以上的中度身體活動，包括快走、做健康操、跳韻律舞、整理庭院及家務等。運動可以分段累積，多動多流汗，對身體健康益處多多。 **撇步3：定期篩－積極主…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443 -
更年期必看！6招終結「心腹大患」
…運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3.體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267 -
壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心
…、每次 30 分鐘的中度身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等，多動多流汗，對身體健康益處多多。 - **控三高：**有三高問題的人，更應積極採…
http://www.top1health.cn/Article/248/28823 -
肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作
…，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。 運動的方式最好是組合式的，視個人的需求，有氧運動與負重運動交替進行，每天運…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597 -
亂塗精油皮膚過敏！科技茉莉精油王中王
…紓緩緊繃的身心。以下是利用科技精油所進行的3個簡單步驟的臉部健康操，產品經理黃惠琴建議，將2滴科技精油加進5ml的調理油中，混合後均勻塗抹在需要按摩的部位。天天按摩3步驟，有助提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/28204 -
肩膀痛？來做手指爬牆保健操
久坐、持續看電視電腦等，都會讓人肩部不適。怎麼辦呢？專家的建議是：一起來做肩部保健操。 ![][74351] 1、揉肩：直立，全身放鬆，以右手置於左肩部，輕揉20～30次。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23681 -
過年不痠痛 簡文仁羊年如意操出招
…羊開泰的概念，有搭配靜心伸展、跳躍強化到放鬆，是一套很完整的健康操，可全套5招做5分鐘，或慢慢做10分鐘，也可依喜好取1招用心重複做，都有很好的運動效果。 **羊年如意操5招**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071 -
預防骨質疏鬆症 補鈣莫忘微量元素
…題，應該先請教醫師評估運動的可行性。建議輕鬆的步行、太極拳、健康操、游泳等方式，都是很有效的運動，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
換化療不換標靶 轉移腸癌2線延命
…。 這名80歲男性，平時仍可保有良好的生活品質，常常做健康操保持身體活動，每個禮拜還能上溪頭呼吸新鮮空氣、吸收芬多精，配合醫囑追蹤治療外，自己也認真記錄排便狀況、心跳、血壓等…
http://www.top1health.cn/Article/233/21888 -
戀上輕生活！偷學Janet開心術
…> ![Janet輕鬆過生活的秘快訣，還包括簡單5分鐘健康操，建議先到找一位夥伴Partner，並且相信Partner，兩人一起輕鬆完成以下3組動作。][63676] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003 -
牛堡餐1310卡 踢2場足球耗盡
…得站起來活動筋骨，可做一些肩頸伸展的動作，促進下肢血液循環之健康操，隨時保持身體活動量。 <!--more--> ![國健署提醒，球迷熬夜看世足賽直播時，別忘了適度活動筋骨，促…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016 -
5指養5臟！甩掉自律神經失調
…指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。 ![現代人生活壓力過大，某種程度來看與自律神經系統失調或有關。…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842 -
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操
…大事，為了響應世界高血壓日，張婷媗帶領大家跳老少咸宜的「血管健康操」，呼籲民眾定期量血壓，照顧自己健康。 ![規律運動是幫助穩定血壓、增強健康的最好方法。][56699] **…
http://www.top1health.cn/Article/80/18797 -
擺脫年假症候群！4招收心醒腦
…，做一些輕鬆、好學，具有訓練氧耐力、肌力及柔軟度及收心作用的健康操，促進血液循環，強化血管，就能達到收心、開工的目的。以下為4個收心操動作的詳細教學，民眾不妨嘗試看看： 
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