五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…為佳。除此之外，更年期減重飲食，建議應儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品，以降低心血疾病風險；同時要多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜、大黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…造成兒童過動症的原因之一。多選擇「原食物」，如：天然的蔬果、五穀飯、地瓜，少吃「加工食物」如：麵包、餅乾、熱狗、火鍋料等，讓孩子習慣食物的「原味」，體重自然容易控制。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…作用。富含維生素B群的食物主要存在於全榖雜糧類食物中，譬如，五穀飯、全麥饅頭、糙米等，因此建議有脂肪肝困擾的朋友，在日常飲食上不妨可以雜糧飯取代白米飯，來增加維生素B群的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…奶+全麥吐司夾起司、鮪魚。 **午餐：**煎鮭魚或滷雞腿+五穀飯+沙拉拌橄欖油+水果。 **下午茶：**堅果+優格。 **晚餐：**海鮮義大利麵或雞肉全穀飯+沙拉+水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…或原味堅果。正餐的部分，多吃原態食物避免加工食品，把白飯換成五穀飯或糙米飯；並增加蔬菜的攝取量，午餐和晚餐各搭配一碗蔬菜；最後選擇比較不油的主菜，像是烤雞腿、清蒸魚、烤松阪豬…等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…就不會攝取到太多油脂。如果有選擇，請盡量挑GI值較低的糙米或五穀飯，但比較可惜的是，多數自助餐都只有供應白飯，要找到供應非精緻穀物的店家比較難。 **【麵店、小吃攤】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，例如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類型的碳水化合物富含膳食纖維和多種維生素、礦物質，能提供寶寶所需營養…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類型的碳水化合物富含膳食纖維，不只是可以提供飽足感，還有助於穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等都屬於複合性碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維、抗性澱粉、維生素、礦物質和植化素等，對健康很加分。…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…蛋炒飯（4人份）** - 材料：白飯500克（可換成糙米或五穀飯）、蝦殼60克、芹菜葉30克、蒜末5克、洋蔥末5克、全蛋2個、鹽1/4小匙、醬油1小匙、胡椒粉少許、沙拉油15克。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…快。  ![減肥晚餐建議水果1碗、五穀飯半碗、蔬菜5種。][129330] **【減肥午餐方式】** 餐前喝茶300ml、五穀飯1碗、蔬菜5種、非…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 **撇步2／少量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

…豆飯、五目飯（日式什錦炊飯），或是將大豆混在稀飯裡食用，或吃五穀飯、雜糧饅頭等，這正好符合營養學觀點上適合搭配一起食用的建議。然而，由於植物性蛋白質較難吸收，最好與動物性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068

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