乳酸堆積 | 搜尋結果

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「乳酸堆積」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「乳酸堆積」的資料

抗氧化！補充蝦紅素消除自由基

…的可能之一；且國際研究證實，蝦紅素能讓肌肉有效的利用氧，減少乳酸堆積，不僅可降低反覆性肌肉傷害，同時能大幅增加肌肉對氧的利用率，並強化肌耐力與肌肉強度。 **肌膚老化：從…
http://www.top1health.cn/Article/80/25056
【查症狀】小腿痠痛

…變化。若運動強度過大，血液循環無法順利進行，氧氣供應不足造成乳酸堆積，將刺激神經系統引起疼痛。在治療上，應視原因而採取不同的治療方法，在雙腿痠痛且無力時，建議暫時不要用腿，…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…錯的選擇。 **要點9／**利用運動按摩增加身體循環、改善乳酸堆積。 **要點10／**運動後立刻洗一個冷水澡有助於降低肌肉發炎狀況，或者乾脆在浴缸中倒入冷水和冰塊來個冰水澡，…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…的作用，長期缺鈣會造成神經和肌肉緊繃，出現小腿抽筋，以及肌肉乳酸堆積的痠痛感。洪若樸營養師表示，欲解決腰痠背痛的夢魘，飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…士表示，路跑後的重要工作是使肝醣快速補進，避免肌肉裂解、出現乳酸堆積，體力反而變差。][72448] **路跑中每半小時，吃飯糰維持續航力** 至於路跑中的營養補充，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋白質補充。最重要的是，起跑前一個半小時要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

當人體肌肉出現疼痛時，與體內缺氧不完全燃燒，因而產生乳酸堆積無法代謝有關，此時增加肺活量、吐故納新就很重要。 ![][71892] 「閉吼開哈」是我參加愛笑瑜珈的活動之後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
痛風石發作一碰就痛　少吃內臟魚皮

…蔡凱宙醫師表示，因為吸菸會影響人體的新陳代謝，導致身體缺氧和乳酸堆積，使得體內形成酸性體質的環境，如果痛風患者在開刀前後繼續抽菸，將不利於傷口復原及癒合，患者必需注意戒菸。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/18500
手腳冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

… 追究小腿肚抽筋的原因，大多無解。但是「身體疲勞造成肌肉乳酸堆積；突然激烈運動、壓力過大；缺乏水分、礦物質、維生素；飲酒過量」等，都會造成小腿肚抽筋。小腿肚一旦抽筋，請…
http://www.top1health.cn/Article/294/18015
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…肌肉群跟小腿的肌肉群，以及膝蓋骨週遭的韌帶產生發炎反應，造成乳酸堆積，引起身體痠痛、發麻等不適。若這樣的習慣一直不改善，長期累積下來，恐會使膝蓋軟骨過度磨損、受傷，留下後遺症。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
消疲提神飲！南非茶不怕咖啡因擾眠

…循環，促進新陳代謝，更重要的是還具有舒緩焦慮、安定心神、減少乳酸堆積、消除疲勞、降血壓、助消化等作用，是亞洲人普遍常喝的茶飲。而薄荷葉含有「薄荷醇」，香氣可直接振奮精神，另…
http://www.top1health.cn/Article/320/17805
抗癌超給力！就吃開陽豆芽菜

…2.豆芽菜有清暑熱、調和五臟、利尿消水腫的功用；且能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。 3.健康正常的大腦細胞中，存在一定數量的磷酸酶物質，癲癇者則缺乏該物質。豆芽中含有硝基磷酸酶，能…
http://www.top1health.cn/Article/261/17085
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…部或肩膀部位的伸展，運動後的收操才要著重與拉筋伸展，避免隔天乳酸堆積。  ![運動前除了拉拉筋，可以做些動態的暖身活動。（圖片／華人健康網）][47660…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
健健美！運動的5個超激美容效果

…，運動時間較持久，不僅可減少脂肪囤積，也能增進心肺功能，減少乳酸堆積，避免肌肉痠痛。 **3.調理體寒體質** 女性天生的基礎代謝率較男性差，容易有體寒症狀。彰化基督教…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
越穿越瘦？抗橘皮牛仔褲兼燃脂

…原料之一，因為它可以幫助調節人體溫度，並減少會導致肌肉疲勞的乳酸堆積情形；且此原料的效果並不會隨著洗滌而減弱。此外，當它接觸到皮膚時，可以吸收身體散發的遠紅外線，並刺激皮膚組織、預…
http://www.top1health.cn/Article/46/16461

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