Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

…117025] **4. 鮭魚** 鮭魚中蘊藏大量的Omega-3不飽和脂肪酸，當中的EPA和DHA能活化大腦、促進腦細胞發育，像是孩童發育期間，增加Omega-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…，該怎麼攝取才最健康？ ![][117136] **Omega-3 好處多多，不信請看：** **1.　一人吃兩人補，助孕又補腦** 提到深海魚類，大家第一個熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…　　　如果腸道阻塞嚴重，可在早上空腹喝15c.c.富含Omega-3的苦茶油，不僅潤滑腸道，Omega-3還有抗發炎功效，如果害怕油味，則可拌生菜沙拉食用，從鮭魚、秋刀魚等攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…酸Omega-9（N-9）屬於非必需脂肪酸，因此，應該搭配含Omega-3（n-3，次亞麻油酸）及Omega-6（n-6，亞麻油酸）等必需脂肪酸較多的油品，一起輪流食用，像是大豆油…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

台灣味，防失智！研究證實，地中海飲食可預防失智症，但許多民眾質疑想問：一定得吃番茄、用橄欖油嗎？專家指出，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，在…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 **1.維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…的維他命、礦物質、多酚外，同時還可補充能抑制動脈硬化惡化的「Omega-3脂肪酸」。「不能用果汁機取代榨汁機來打蔬果汁嗎？」他認為，用果汁機打出來的蔬果汁膳食纖維較多，喝起…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

每次提到降膽固醇的食物，想必大家第一個浮現在腦海裡的絕對是燕麥無誤！其實會這麼想也不是沒道理，除了因為廣告效果很好，讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念，再加上燕麥本身的確…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…得虛名！堅果擁有許多對人體有益的營養素，例如：不飽和脂肪酸 Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等，每天適量補充一點堅果，對身體有益無害…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…瘦肉蛋白質，甚至具有保健心血管健康的營養特質，包括含有較多的Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻酸、更多抗氧化維生素E等。對於廣大的女性塑身族群來說，由於生理期的需要，在減肥時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

您今天也吃補了嗎？國人有「補冬養生」的習慣，每年都會在寒冷的冬天，吃些薑母鴨、羊肉爐，或麻油雞等藥膳來溫養五臟六腑，儲存能量，但以往也常見許多人進補過了頭，導致腰圍和體重突然暴增，…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567
腦神經名醫抗失智　秘訣：每天喝4匙大蒜油

料理台上不可或缺的辛香料，脫離不了「蔥、薑、蒜」，吃大蒜能夠殺菌、抗感冒等，大蒜獨特的嗆味，更是許多人的最愛，無論是吃香腸配大蒜，或是蒜末蒸鮮蚵、蛤蜊蒜頭雞湯等，都少不了大蒜。日本…
http://www.top1health.cn/Article/31/50483
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…低身體發炎反應的產生、減少痘痘生成。 **叮嚀2-補充Omega-3：** 日常飲食中的油脂攝取來源，適度替換成富含Omega-3不飽和脂肪酸的深海魚；或是，植物性的亞麻仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…果中獲取這些抗氧化營養素。  ![Omega-3不飽和脂肪酸幫助體內減少發炎反應，促進血液循環，並改善卵子的品質。][114707] **3.Ome…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

每次提到降膽固醇的食物，想必大家第一個浮現在腦海裡的絕對是燕麥無誤！其實會這麼想也不是沒道理，除了因為廣告效果很好，讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念，再加上燕麥本身的確…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388