體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

春暖花開，還甩不開冬天脂肪的糾纏嗎？對許多人來說，減重或體重控制沒有假期，但中醫認為人體臟腑的功能運作與四季更迭息息相關，春季減重也要配合養肝的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
黏螢幕近視飆！戶外活動2小時預防

…癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險。 4.幫助體重控制、保持活力；每天運動15分鐘更可延長壽命3年。 **【戶外活動減少肥胖】** 除了近視問題外，肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/67/17869
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…問題，而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的，基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無時無刻在消耗熱量。想減重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
非吃不可！8個黑巧克力保健好理由

…的咖啡因，可抑制對甜食和高脂食物的食慾，適度攝取更有助於堅持體重控制。 **優點3：快樂寶寶** 芬蘭研究發現，女性在懷孕期間每天吃巧克力，寶寶出生後處理壓力的能力較強…
http://www.top1health.cn/Article/80/17625
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…、保持血糖穩定，而希臘優格的脂肪和糖度比一般優格低，更有利於體重控制。國人也可以用無糖優格取代。  ![爆米花的熱量遠比洋芋片低，有研究發現搭配一些紅辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…成民眾增胖近2公斤** 據國健署「102年國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果顯示，去年過年期間體重增加者的比例為37.9%，其中男性為33.1%、女性為42.8%；平均體…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…執行2、3天後遇到俗稱「小周末」的周三，愉快的心情可稍稍舒緩體重控制的不耐，讓人堅持甩肉的計畫，而再過2天則是周五，稍微放縱自己吃些美食，歡樂的情緒更有助於假日擬定和執行接續的減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…復平衡，使位於下視丘的飽食中樞發揮抑制食慾，減少飢餓感，有助體重控制。 **吃糖補能量　運動後30克糖助減重** 張靜芬營養師建議正在減重的人，運動後30分鐘內補充15…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 ![全穀類食物的膳食纖維高，且為低GI食物，對於減重者來說是很好的主食類食物。][48885…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…皮膚、韌帶、關節等都會有水腫和鬆弛的變化，雖然有些媽媽可積極體重控制以恢復到懷孕前的體重，但局部肥胖與鬆弛往往是最難克服的隱憂。 **名醫傳授4法寶　產後甩肉真eas…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
進補「噴火」！乾癬大爆發皮屑粉飛

…動、放鬆心情，才能控制病情。 ##[★《脫癬先減肥！》體重控制治癒加成](http://yahoo.top1health.com/Article/132/15940)##
http://www.top1health.cn/Article/258/16943
每天上班10小時　罹癌風險增3成

…功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的…
http://www.top1health.cn/Article/261/16902
健健美！運動的5個超激美容效果

…尺衝刺、拔河等，因能量來源為無氧代謝，不會燃燒脂肪，難以達到體重控制的效果。然而，有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
妊娠紋肚皮爬　3種營養素不可不知

…為理想，也能避免妊娠紋的過度產生。不過，預防妊娠紋產生，除了體重控制外，懷孕期間多注意蛋白質、維生素C、E的攝取，也能達到很好的效果。 **補充適當蛋白質　有助預防妊娠紋**…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…好的飽腹感。（攝影／羅詩樺）][45647] 蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416