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…重飲食控制** 依據美國肝臟協會2012年的治療指引指出,體重控制與運動可以改善脂肪堆積,但要改善肝發炎的現象,體重減輕必須達10%,張秀如營養師表示,肥胖引起的脂肪肝,首要治療…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125… <!--more--> ![運動減重需持之以恆,透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消耗熱量數,可提醒自己堅持下去。][44399] 對平常沒有運動習慣的羅先生而言,剛開…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111…些些澱粉類食物,補充人體活力所需;累積減重達13公斤;目前的體重控制在51、52公斤左右,飲食以均衡、多種類攝取為原則,每天都會吃水果,澱粉類食物則晚餐稍少於早午餐。 在運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966改善乾癬,先要減肥!根據高雄長庚醫院一項研究發現,乾癬患者中如果體重較重,嚴重程度會相對愈高,而且男性比女性風險要高;醫師指出,因為肥胖組織會釋放發炎物質,導致乾癬更嚴重,如果肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/132/15940…含維生素及膳食纖維,可增加飽足感、促進腸胃蠕動,有助於血糖與體重控制,且膳食纖維還能抑制食慾,幫助脂肪燃燒,建議大家別因減肥偏廢6大類食物,像是吃肉減重法、水果減重法都極易導致營養…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…強保濕,搭配雙手按摩腹臀、大腿內側部位更有效。 另外,體重控制也是預防紋路的方法之一,懷孕期間盡量將增加體重的速度維持在一個月胖一公斤,避免一下子胖太多,就可以避免產後嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/242/15823…以消化所攝取的糖,如此血糖值將急速下降,反而愈想吃甜食,不利體重控制。 最佳控制體重的觀念,即是計算好一天的總攝取熱量,平均分配於三餐進食,減少被澱粉或甜食誘惑的機會。
http://www.top1health.cn/Article/122/15130…內的膳食纖維含量較高,可增加飽足感、延長胃排空的時間,有利於體重控制,增加糞便體積,促進腸道蠕動。 使用無糖高纖豆漿減重也要注意正餐飲食上的搭配,營養師李姿儀提醒,飲食上應該…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107…現,每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿,能夠有效協助體重控制,降低BMI值以及體脂肪,甚至對於代謝指標也有幫助,有民眾在3個月內就利用無糖高纖豆漿減下13公斤,到底是怎麼辦…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717…證明,每日午晚餐前30分鐘各一瓶無糖高纖豆漿,證實能有效協助體重控制,降低BMI值以及體脂肪。小資女張小姐選擇無糖高纖豆漿瘦身之前,相當排斥瓶裝飲品,只願意喝早餐店的豆漿,但在使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596…特別注意飲食習慣,避免任何不良的食物對母胎造成影響。 1.體重控制 大多數人由於炎夏的高溫,胃口欠佳;但固定時間仍有飢餓感,吃不下熱騰騰的正餐,反而吃了一堆點心、飲品等,這些食…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360…果。(攝影/駱慧雯)][37523] **中強度運動 有利體重控制** 規律性的有氧運動有助於健康,陳易進醫師表示,音樂運動最好每周3至5次,且每次至少20分鐘,運動前10…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320…韓國菜還是麻辣火鍋,我都好想要吃一口喔!」 至於在體重控制方面,喆瑩的產檢醫師非常嚴格,有一次她增加了2.2公斤,就直接被醫師說:「妳這樣要打屁股!」因此喆瑩的體重控制得…
http://www.top1health.cn/Article/251/14257…言,運動時間愈長,用到的脂肪比例會愈高。所以總結來說,如果從體重控制的角度出發,建議是採長時間、中強度的運動,會比較容易消耗掉體內脂肪,而且這樣的方式因為不會消耗過多的醣類,所以運…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160…。 **太胖或太瘦都會影響胎兒** 雖然一再強調孕期體重控制的重要,但賴玉釧營養師提醒孕媽咪,懷孕期間不宜減重,整個孕期最少也要增加7公斤的體重,以免影響到胎兒的正常發育。…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770