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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…要元素之一。若曾參與過任何型態的運動，可能已經透過衝刺來改善體能水平及增加運動專項的速度。你可能擁有不好的回憶，一位討厭的教練強迫您衝刺，直到您氣喘噓噓。一旦停止動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

…他命D：**鎂質能夠將維他命從儲存形式（骨化二醇），轉變為身體能吸收的活動形式（骨化三醇），才能保護骨骼結構，將改從血液及軟組織中分離出來，運送到骨頭中。這種必要的作用能將降低罹患…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
天冷腦梗塞　19歲肥胖男大生中風

…物內臟。 **4.規律的運動：**適當而確實的暖身運動、在體能能忍受的限制內運動、慢慢地停止運動、運動後應等待流汗停止後再沐浴，且最好採用溫水。 **5.保持情緒的穩定：**心…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525
別讓營養不良變癌友殺手！必知3營養法則

…來令人難以忍受的噁心、嘔吐與食慾不振等副作用，往往會造成癌友體能大幅下降。倘若，此時癌友又未妥善進行適當的營養補充，來提升自我體力，恐將導致副作用加劇；而在這樣的情況下，恐將陷入「…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443
郭采潔現「聲」說法！授10預防失智症撇步

…控管。 - 撇步⑤：控制血壓、血脂、血糖。 - 撇步⑥：體能活動。 - 撇步⑦：社交活動。 - 撇步⑧：充足的睡眠。 - 撇步⑨：牙齒保健。 - 撇步⑩：戒菸。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/31420
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…週由專精老年醫學的詹鼎正醫師，分享如何善用日常正確保健，增加體能及活力。手無力、走很慢、站不好，這些日常生活的小徵兆，都與骨骼肌的肌肉表現有關。舉例來說：溼毛巾總是無法擰乾…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
劉真懷孕想游泳　醫師教2水中運動

…泳到生產之前，無論是自由式、蛙式、仰式都可以，主要是看媽咪的體能狀況，不要太激烈即可。體重增加太快的媽咪，也可以與醫師討論後，適度游泳以消耗過多熱量。  …
http://www.top1health.cn/Article/17/30317
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

…6，從而使組織能夠獲得更好的氧合。因此，每日固定從事體能活動是項義務──我甚至會說那幾乎是一種維持健康的生命權利。如同我在引言中所述，每天三十分鐘的運動可減少百分之四十的致…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…，是在提高基礎代謝的同時，控制卡路里的攝取。因此，減少進入身體能量的同時，增加了卡路里的燃燒。這一套科學的塑身方法經過2個月的塑身計畫後，肌肉的比例變高，成為容易消耗能量的身體，塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…**祕訣二／少量多餐，攝取足夠熱量** 癌友可視自己食慾、體能狀況，大約每2~3小時進食一次。除了每天三次正餐之外，還可額外增加2~3次的點心，建議以高蛋白點心為主，像是豆花、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
天冷防猝死！心血管七要三不這樣做

…／不要熬夜：生活作息正常、不要太勞累、避免熬夜，都是維持良好體能狀況，保護心血管的重要基礎。三／不要吃火鍋：天氣冷，熱騰騰的火鍋好誘人，但是火鍋料以及醬汁當中的膽固醇含量相…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144
冬季怎麼養生？巧吃番薯蘿蔔4根菜

…肉質根作為食用部位的蔬菜，幾種根菜含澱粉量均較高，可以補充人體能量。與各種葉菜相比，根菜的農藥殘留較少。冬季養生適合吃的四種「根菜」：蘿蔔、馬鈴薯、番薯以及山藥。蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/30069
抗癌沒食慾　5開胃好食讓人猛舉筷

…師指出，對於食慾不振的癌症病友，可採取少量多餐的方式來補充身體能量，也可以準備不同調味料、醬汁或醋酸味食物，不僅能增加食物味道的變化性，在餐前或餐中食用，也能增加食慾，儲備打擊癌細…
http://www.top1health.cn/Article/308/30015
不孕生子怕挨針　體位補藥偏方難生

…發育過程會帶動女性荷爾蒙的製造，一旦食用大量的大豆異黃酮到身體能察覺地步，人體可能會產生錯覺，以為體內的女性荷爾蒙量足夠，而缺乏自製動機。黃醫師以孩子零用錢為例，一旦父母給太多，孩…
http://www.top1health.cn/Article/12/29971
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…。 - 運動：人在慢跑時，腸胃蠕動次數會明顯增多，可消耗人體能量，讓胃口變得較好，因此，慢跑對極瘦型的人來說是不錯的選擇。平時也應該比照香蕉型的人「全身增肌」，增加肌肉的比重以塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905