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怀有身孕的艺人刘真，最近在个人网站上传一张挑选泳衣的照片，并在状态分享：“听说游泳是对孕妇很好的运动呢！所以准妈妈也来挑战泳装了！”妇产科医生表示，游泳不但能消耗较多热量，也能减轻大肚子对骨盆的压力，的确很适合怀孕妈妈。除了游泳，水中走路和蹲坐也是很好的运动！

準媽咪劉真聽說游泳對孕婦有好處，也想嘗試看看。（圖片／取材自劉真臉書粉絲團）

减轻孕妇压力　游泳是好选择

很多怀孕妈妈都喜欢运动，希望孕期也能保持身材。妇产科医生王瑞生指出，怀孕期间挺着大肚，对妈妈来说已经很辛苦，如果过度进行走路、爬楼梯等负重运动，容易导致子宫下坠，妈妈的负担更大。不过，如果怀孕妈妈选择游泳，因为水有浮力的关系，可以减轻肚子和骨盆的负担，是很适合孕妇的运动。

劉真懷孕後穿著打扮仍然相當時尚。（圖片／取材自劉真臉書粉絲團）

3个月后可游泳　适度运动控体重

王瑞生医生建议，怀孕满3个月之后，胎儿状态通常都已稳定，此时再开始游泳比较适合。通常如果没有前置胎盘、早产迹象等问题，妈妈可以持续游泳到生产之前，无论是自由式、蛙式、仰式都可以，主要是看妈妈的体能状况，不要太激烈即可。体重增加太快的妈妈，也可以与医生讨论后，适度游泳以消耗过多热量。