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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

乳癌愛找胖子麻煩！三高飲食成隱憂

…」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35。2年前姚女士在淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，即使…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729
周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。 **規律運動強身健體　空汙期做室內活動** 除了戴口罩、洗手等防護性工作，強身健體也是對抗空汙的重要方法。世界衛生組織(W…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
流感不上身！6營養素補對了沒？

…杜絕流感上身，除了從日常飲食下功夫外，養成早睡早起、不熬夜、規律運動，以及充足水分攝取等正確的生活習慣，才是防止病菌上身的不二法則。][94673] **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
別等了！餐後1杯茶，降膽固醇馬上做

…發的代謝問題，因此降低膽固醇的首要之務，還是要先提升代謝力，規律運動和餐後1杯合適的養生茶，都是簡單易行的好方法。至於飲食控制，少吃高油脂食物和減少外食，雖然效果不如改善身體代謝功…
http://www.top1health.cn/Article/80/36645
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…改變生活開始吧！以下列出幾個讓你比較耗能的要點： **1.規律運動：**運動除了增加能量消耗外，增加肌肉量也是目的之一。相對於脂肪組織這種超省能的東西，肌肉就是比較消耗能量的組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
高齡+肌瘤易不孕　中醫助孕好簡單

…，並觀察3個月的月經規律且正常；男方則需補腎養精、放鬆心情、規律運動，才能一舉成功，生下聰明又健康的下一代。
http://www.top1health.cn/Article/248/34181
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…。][92927] 體適能指導員Lala指出，通常只要規律運動，都能有效達到瘦身的效果。但是，很多人卻發現運動後四肢瘦了，肚子還是肥肥的三層肉，怎麼動都消不掉。其實腹部、臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…可免，如果血壓狀況異於平常時，應暫停運動計畫。 **【規律運動習慣】** 每周3至5次，每次30分鐘，運動前應先熱身5至10分鐘，這是預防心血管疾病的基本原則，運動類型一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
吃完大餐胸悶悶　心臟血管拉警報

…醒，民眾在年節期間，也要注意避免暴飲暴食，或作息不正常，維持規律運動並注意保暖，以避免心血管疾病發作。
http://www.top1health.cn/Article/28/36499
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…增加活動量，彌補平時運動的不足。][92744] **規律運動太理想　現代人難做到** 無論是一般民眾還是想瘦身的人，普遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…也要均衡飲食，無論吃哪種食物，都遵循適量攝取的原則，並且保持規律運動的習慣，就不必過度擔心膽固醇的問題。
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

…和脂肪肝。提醒民眾，想要減重還是要以減少熱量攝取、均衡飲食、規律運動為主，才能瘦得健康又有效。
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

你是否覺得，自己已經規律運動，而且每次做得死去活來，卻始終都練不出完美的肌肉線條？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…

…鼓時上半身要挺直，且手腳並用十分費力，體力經常無法負荷。透過規律運動及均衡營養補充幫助維持精力，現在已能完整打完一首曲目，儼然成為Rocker！另1位60歲的家具行老闆…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。 ![][91653] **策略1／補充優質蛋白質** 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966