規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

預防大腸癌要趁早　營養師提供7要點

…是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。 🍓4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘。 🍓…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…；戶外活動也應該穿戴手套、圍巾、口罩等。 2.多走路、規律運動：平常坐著也可以多活動腳趾，而步行、運動時，心臟的血液輸出量增加，此時末梢的血液循環也會加快，雙腳自然會發熱。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37230
不胖也患糖尿病　國衛院：免疫發炎反應

…一個考慮因素，在現行情況下，即使是不胖的糖尿病病人，仍應遵守規律運動和均衡飲食的習慣，少油、少吃肥肉和內臟、多蔬果和低鹽，以維持血糖的穩定。
http://www.top1health.cn/Article/33/37215
軟趴趴變硬硬der！體外震波治療勃起障礙

…生活健康管理做起，包括：戒菸、拒絕肥胖及熬夜等不良習慣，養成規律運動，同時要控制高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病發生，再配合勃起口服藥物改善血管擴張。勃起口服藥物作用迅速且…
http://www.top1health.cn/Article/5/37140
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…，並無法百分百達到滿意的效果；仍舊需要個人調整日常作息，養成規律運動習慣，如此便可以讓經前症候群不再是生活中的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
干貝＋紅蘿蔔＝致癌組合？專家這樣說…

…肉品攝取量、多吃新鮮蔬果，養成均衡、多樣化的飲食習慣，並配合規律運動，才是防癌強身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/36996
《認識失智症》體能活動篇

![][97574] **【體能活動】** 規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分…
http://www.top1health.cn/Article/31/37025
規律運動很重要！防心肌梗塞後憂鬱

根據統計，一般心臟病發作(heart attack)後存活下來的病人，其出現憂鬱(depression)的風險較未曾罹患心臟病的人高出3倍，然而《The American Jour…
http://www.top1health.cn/Article/248/37073
膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

…高，動作持續10秒，每天3餐飯後，兩腿可交互各做10次，養成規律運動習慣，也是改善膝關節疼痛的復健良方。
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
食物亂吃卵巢早停工　恐釀早發性更年期

…整生活習慣，除了持續服用雌激素之外，強迫自己均衡飲食，且養成規律運動、打坐抒壓和睡前泡腳的習慣，終於讓卵巢「復工」，月經乖乖報到！ **月經遲到快就醫　降低骨鬆和婦癌風險**…
http://www.top1health.cn/Article/248/36970
乳癌愛找胖子麻煩！三高飲食成隱憂

…」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35。2年前姚女士在淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，即使…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729
周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。 **規律運動強身健體　空汙期做室內活動** 除了戴口罩、洗手等防護性工作，強身健體也是對抗空汙的重要方法。世界衛生組織(W…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
流感不上身！6營養素補對了沒？

…杜絕流感上身，除了從日常飲食下功夫外，養成早睡早起、不熬夜、規律運動，以及充足水分攝取等正確的生活習慣，才是防止病菌上身的不二法則。][94673] **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
別等了！餐後1杯茶，降膽固醇馬上做

…發的代謝問題，因此降低膽固醇的首要之務，還是要先提升代謝力，規律運動和餐後1杯合適的養生茶，都是簡單易行的好方法。至於飲食控制，少吃高油脂食物和減少外食，雖然效果不如改善身體代謝功…
http://www.top1health.cn/Article/80/36645
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…改變生活開始吧！以下列出幾個讓你比較耗能的要點： **1.規律運動：**運動除了增加能量消耗外，增加肌肉量也是目的之一。相對於脂肪組織這種超省能的東西，肌肉就是比較消耗能量的組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578