血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「血清素」的資料

輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…一個不錯的天然助眠水果。 ![香蕉成分中的色氨酸，可轉化成血清素和褪黑激素，幫助改善睡眠障礙。][53852] 《國家日報》（Daily Nation）曾報導，睡眠時間是身…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

**血清素、褪黑素與睡眠** 在白天會持續分泌血清素，控制著正腎上腺素和多巴胺的作用，並保持精神的穩定，讓大腦處於鎮靜的清明狀態。隨著夜晚的來到，血清素的分泌減少，而相反的，變暗…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
憂鬱症知多少？3種常見原因

…mine）的功能降低所致。單胺類是指神經傳遞物的正腎上腺素、血清素、多巴胺等物質。1個氮原子與2個氧原子結合的結構，稱為胺基，擁有1個胺基的就是單胺類。其中正腎上腺素及血清…
http://www.top1health.cn/Article/297/18004
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…素D對人體的作用十分重要，研究稱，維生素D都能夠促進大腦生成血清素、催產素等幫助人們抵抗抑鬱情緒的激素，讓人們的積極情緒提高30%。德克薩斯大學的研究人員稱，早上是人體吸收營養最旺…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
快槍俠別棄械！口服藥從1變3分鐘

…往被認為純粹是心理問題，但近年醫學界發現可能與腦部控制射精的血清素訊號有密切關係。台北林口長庚泌尿科陳煜醫師表示，因大腦神經反射較快速，導致控制射精的能力較差，使陰莖在預備進入陰道…
http://www.top1health.cn/Article/5/17787
薑茶抑制飢餓感？喝5種茶更輕盈

…黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。柳橙消眼袋、鷹嘴豆除痘斑、螃蟹抗痘、杏仁可……，以下10種食物讓你愈吃愈漂亮  *…
http://www.top1health.cn/Article/292/17695
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…神經。此外，香蕉還富含色胺酸（tryptophan），是轉換血清素與退黑激素的關鍵物質，可以幫助大腦調節荷爾蒙，有助提升睡眠品質。 **香蕉也能緩解偏頭痛** 香蕉妙用不只…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…--> 以冬季易發作的冬季憂鬱症為例，與腦中參與情緒調節的血清素神經傳導物質失調或改變有關，易導致情緒悲傷、嗜吃澱粉性食物、淺眠昏睡等症狀。此時，若心理諮商無法有效紓解情緒低落，…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…* 色胺酸是胺基酸的一種，是大腦製造「神經傳導物質」之血清素、褪黑激素的原料，可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意，不過，人體無法自行合成色胺酸，必須從食物中獲得。富含…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
頭腦放輕鬆！5穴位止緊縮性偏頭痛

…頭痛，但發作起來仍會讓人困擾不已。研究發現針灸可經由腦內啡或血清素系統，發揮抑制疼痛的效果，不僅能緩解偏頭痛，也能改善肩頸肌肉痙攣所引起的疼痛，不過針灸不適合民眾自行操作，中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/258/17389
4類食物別貪吃　當心引爆頭痛地雷

…e和Chocolate食物，這化學成分為讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，擴張，引起頭痛反應。 Cheese指的是乳酪起司，其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如…
http://www.top1health.cn/Article/80/17295
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…前症候群困擾的女性，透過慢跑有助提高血液裡的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就喊卡。 **- …
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…e--> - 色胺酸為一種必需胺基酸，它是大腦製造血清素的原料，血清素能讓人放鬆、心情愉悅及減緩神經活動，而引發睡意，含有色胺酸的食物有乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐及各類堅果…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
必看！冬季減肥必吃食物排行

…壓，調節鈣在人體內的作用。膳食纖維：有助於消除便秘。血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。酶：…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167