「瑜珈」搜尋結果
總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復
…習瑜伽，可促進母子親情的交流，更有助於產後瘦身。 ![瑜珈動作1／束角式，與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。][62194] …
http://www.top1health.cn/Article/250/19674 -
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
…助於燃燒前一晚消耗掉的熱量。 ![圖為動作1、動作2的瑜珈動作姿勢。（圖片提供／39健康網）][62269] **動作1／**雙腳微微分開與髖同寬，雙手高舉過頭，五指大張合…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
久坐不動麻又痛 腰椎間盤突出惹禍
…骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/167/19631 -
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆
…] <!--more--> **交叉攀登式：**在地上或瑜珈墊上呈平板支撐姿勢（想像正要開始做伏地挺身的姿勢），雙腳與臀部同寬，右膝彎曲向左手臂伸，如果可以的話就讓右膝與左手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548 -
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略
…差的人，特別是女孩子，腿部就容易浮腫、粗大。Sisii 養身瑜珈老師特地教導大家利用簡單「體位3法」，藉由瑜珈肢體平衡，促進血液循環，消除水腫。 ![瑜珈消水腫有撇步，肢體協調伸…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481 -
孕婦甩腰痠背痛 就做牛式貓式瑜珈
…神做運動、伸展身體，日積月累，導致痠痛的情形更嚴重。美國知名瑜珈老師示範幾招瑜珈動作，幫助孕婦紓緩痠痛。 ![女性懷孕時期容易出現腰痠背痛的現象。美國《赫芬頓郵報》整理了幾招瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461 -
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
… 4.**肌肉越痠痛越好？** 以強調肌肉伸展的瑜珈運動為例，臨床上發現許多人忽略了痠痛帶來的資訊，認為肌肉被拉伸到感覺痠痛才是對的，硬要做到超過自己身體所能負擔的彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
…美國健康資訊網站Health.com撰文介紹5個能緩解背痛的瑜珈動作。圖為「前臂式」。][59953] 美國健康資訊網站Health.com撰文介紹5個能緩解背痛的瑜珈動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351 -
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力
…sii老師教您如何透過瑜伽來進行腸胃保健。 ![Sisii瑜珈老師（如圖）指出，久坐不動會引起腸胃不適，適度瑜珈運動能讓腸胃健康。（示範／Sisii老師；攝影／江旻駿）][594…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212 -
小腿浮腫OUT 3瑜伽動作助改善
小腿浮腫怎麼辦？不用怕不用急，有減肥瑜伽的幫忙不僅僅能促進腿部血液循環、消除腫脹現象，同時也能塑造完美的腿型，還能有助於形成小翹臀！ 
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