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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…右腳背輕貼在左小腿後方。（如果這個步驟太難，先以雙腳交叉站在瑜珈墊上。）接著將左手臂交叉疊在右手臂上方，兩掌互握。屁股慢慢向下蹲，大腿夾緊，眼睛看著鼻頭、臉微微向下。維持這個姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…需要多重介入，改變姿勢不累積肌肉疲勞是第一步，搭配有氧運動、瑜珈伸展、太極放鬆、或按摩水療SPA都是很好的舒緩，醫學上可採取藥物、局部注射、肌肉放鬆術、針灸、體外震波，以及復健治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

適度的瑜珈動做，不僅能鍛煉、伸展全身的肌肉，還能幫助燃燒全身脂肪，塑造身體的曲線，讓你的身材更加凹凸有致，想要打造完美S曲線，不妨從經常做以下瑜珈動作開始。 **第1招／貓伸…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…行減重，媽媽手冊中有建議孕婦的運動方式，例如散步、簡易的孕婦瑜珈等，在身體能負荷的程度內進行肢體活動，對媽咪和寶寶有益無害。 **正確營養補充** 孕期應禁止甜味劑，例如白…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…曲線。 ![][58670] 方法很簡單。準備一張瑜珈墊，兩手手掌撐地，與肩同寬，雙膝跪地，與骨盆同寬。想像你是隻老虎，準備甩動尾巴，人當然沒有尾巴，就把你的整條腿當尾巴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

為什麼別人的腿又直又細？自己卻是蘿蔔腿呢？你老是羡慕別人的細長美腿嗎？但光羨慕別人是不會有所改善，動起來才能真正解決小象腿問題，以下介紹5種瑜伽瘦腿的方法，民眾不妨跟著嘗試看看： …
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹

今年夏天很流行露肚裝，利用短版上衣(crop top) 露出小蠻腰來搭配, 不論是在runway上, 或是現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871
面子掛不住！3個壞習慣助長粉刺

…起電話前，先清潔一下手機螢幕吧。 **2.充滿汗水的瑜珈墊** 當你賣力地作著瑜珈動作時，滿是汗水的四肢和雙足可是不留餘地的和瑜珈墊接觸著，就連用大毛巾鋪在上面也不能防止…
http://www.top1health.cn/Article/49/18860
侯佩岑懷孕5個月　從媽媽角度看媽媽

…arget="_blank">♥ Janet Lau老師示範瑜珈扭轉雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩內臟</a> - <a href="http://www.vogue.com.t…
http://www.top1health.cn/Article/292/18705
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

印度最古老的醫學「阿育吠陀」結合瑜珈，正在國內掀起養生風潮熱。阿育吠陀新加坡協會（AAOS）創辦人Vasanthi　Pillay指出，真正的健康是身體、心靈，以及情緒相互平衡融合所…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…，小心誘發過敏疾患，sisii老師特地教導大家一套「淋巴流動瑜珈抗過敏」招式，不僅可增強自我免疫機能緩解過敏症狀，更能幫助體內淋巴循環有效緩解壓力，漸進達到減重好效果，且若能持之以…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
肺癌末期救星！不可逆標靶增存活期

…。 9.須有適當的運動，特別是能增加肺活量的運動，如氣功、瑜珈、太極拳等。 10.肺癌的飲食應攝取天然新鮮的蔬果為主。 11、如有發燒、寒顫、呼吸速度加快、臉潮紅、牙齦出血、…
http://www.top1health.cn/Article/310/18584
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…常作息與運動，即使是每天5分鐘簡單深呼吸、伸展放鬆或是溫和的瑜珈動作，都有助於維持體內胰島素和血糖的水平，減少會導致心血管疾病的胰島素抗性，即有助於穩定脫氫表雄酮（DHEA）的血中…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514

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