影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

越睡越累？破解3大睡眠迷思

…*：想要助好眠，平時除了作息正常，還要少喝咖啡、茶等容易影響睡眠的飲料，辛辣刺激的食物也要避免，且不要在睡前吃太多東西，建議空腹入睡，如果是長期失眠，或是淺眠、多夢睡不好，就要…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232
翻來覆去睡不著　按3穴道助眠

…，因失眠求助中醫的病患不少，其中多數人是因腸胃不適等生理因素影響睡眠品質，治療上會先找出病症源頭用藥，再者是女性、生過重病的人氣血兩虛，或是老人家多思慮導致失眠，中醫上會先開補氣、…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…體未必適應這種改變，飲食上的偏好不能滿足身體營養的需求，也會影響睡眠的質量。有方法：必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…脾氣，自然就會影響到夜間睡眠品質。鎂不足時，也容易引發焦慮、影響睡眠；鐵質則是造血所需的礦物質，具有安神鎮靜的作用。 **助眠就吃這個！** - 脫脂爆米花：富含色胺酸 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

… **3. 關閉你的手機** 研究指出，手機發出的輻射恐影響睡眠深度，而且若是沒有關機，突然來的訊息發出閃光、鈴聲或震動，甚至是缺乏自制力拿起智慧型手機打遊戲，都直接干擾睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…有幫助，盡量在8點前吃完晚餐，並且確保睡前3小時不進食，避免影響睡眠，也會讓新陳代謝變慢。 **7. 來點肌力訓練** 增加肌肉的質量，可以為你提高基礎代謝力，即使沒有上健…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
上班族狂喝咖啡　4招遠離胃食道逆流

…、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外，嚴重的因為無法平躺而影響睡眠，甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌，所以是一種不能忽略的疾病。事實上，胃食道逆流症與高血…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681
盯電腦壞了了！護眼 7 1 U V C口訣

…增多的情況，患者每天使用3C產品超過10小時的比例很高，進而影響睡眠，甚至失眠。 ![上班族每天使用3C產品超過10小時的人，比例很高，容易傷害眼睛。（攝影／黃志文）][385…
http://www.top1health.cn/Article/244/14631
老人夏天皮蛇纏身　把握黃金治療

…低的老人身上，平日生活中需注意均衡營養，避免酗酒或咖啡和茶等影響睡眠的飲料，若發現罹患「皮蛇」，千萬不可誤用偏方草藥治療，或是聽信密醫「抓蛇」，應盡速就醫服藥，以免病情加重。 …
http://www.top1health.cn/Article/193/14614
驅蚊還是毒人？蚊香使用注意4要點

…季是蚊蟲最活躍的季節，每家都要採取驅蚊的措施，避免被蚊蟲叮咬影響睡眠，避免因為蚊蟲叮咬導致的疾病。蚊子可傳播多種疾病，如瘧疾、絲蟲病、腦炎等。但不是每一種蚊子都可以傳播每一種病毒。…
http://www.top1health.cn/Article/242/14592
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…礙者，應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品，以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質。 **女性專屬！生理期助眠3食物** **1.熱蜂蜜牛奶** 牛奶中的鉀可緩解情緒，且具…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
別找錯「茶」！銀髮族喝茶3時機

…體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/14465
幼童喘不停　中醫調理先平喘緩解

…所造成；但要注意的是，過敏性疾病容易造成兒童長期服藥、就醫、影響睡眠與成長，學習能力下降與注意力不集中等困擾，對幼童生活影響非常深遠，因此不可輕忽治療。 **慢性咳嗽易誘氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/258/14451
7個明顯症狀　睡不好恐呼吸中止

受不了另一半鼾聲大作，頻頻影響睡眠嗎？據台灣睡眠醫學會調查統計，國內近7成的成年人有打鼾的習慣，其中3成恐患睡眠呼吸中止症。因聽不到睡著以後有無鼾聲，多數人可能患病也不自知。其實，…
http://www.top1health.cn/Article/64/14341
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…前才做有氧運動，因為這類運動會讓腎上腺素分泌、使人亢奮，導致影響睡眠，睡得不好也會影響減重效果。 **時機3：避開月經來的前一周** 減重必須持之以恆，長時間控制熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322