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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…類固醇的健美運動員身上。所以，對於希望增加肌肉量的男性，更要專注於提高睪固酮，避免造成性功能低下風險出現。 **快速減重　睪固酮分泌低** 專業營養師蘇妍臣也提醒，許多…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康

…容易有過勞問題，這是為什麼？ **意志力強烈、過度專注，別讓自己過勞！** 天蠍座的天性使然，常讓人看不透他們在想什麼？是敵是友？性情剛烈、衝動的天蠍，好處就是意志力堅…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…太有價值，甚至還有許多替代目標，這時就需要一點策略，好讓自己專注在目標上，以便抑制其他的願望與目標，輕鬆克服自我。這種策略就跟騎腳踏車一樣，是可以習得的。先從觀察自我開始。…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
能量飲料好醒腦　喝多心煩氣躁更傷身！

…器結合，抑制疲倦感，還可以進一步刺激多巴胺的分泌，有助於提升專注力。不過大腦對於干擾神經運作的外來物，也有一套應變系統。長期攝取咖啡因，腦中的腺苷酸受器數量和敏感性會逐漸提升，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46786
讓孩子愛上閱讀！兒科醫師教你2大法則

…跑去坐不住，但是我們還是可以「引誘他」，培養他的「興趣」與「專注力」。這就是要跟大家分享的「學習之鑰」，這是有神經科學基礎的學習方式。 **熟悉的新鮮感** 這要從一個…
http://www.top1health.cn/Article/87/46807
二氧化碳過高，腦袋昏沈沈？辦公室放這淨化空氣

…絕辦公環境二氧化碳濃度過高，導致大腦缺氧，讓腦袋因此不靈光、專注力大幅下降。不妨試著在辦公空間放上一盆喜愛的植栽，就是淨化空氣、改善上述不適的好方法！ **注意力無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/318/45709
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…時候，會刺激大腦分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升記憶力與專注力，同時也會使胸、肺擴張，按摩深層肌肉群。另外，自己在笑而引發別人跟著笑的過程，自己也會因得到正向回饋而讓心情愉悅。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…乙醯膽鹼的先質，與神經衝動傳導、細胞訊息傳遞有關，對於學習、專注、記憶力的維持都是不可或缺的角色。 **黃豆卵磷脂含量高，男女老少、葷素皆適宜** 黃豆和蛋黃皆是卵磷脂含量…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
不只提升體力！運動產生腦內啡，抗負面情緒、增專注力

**情緒一紊亂，精神也無法專注！** 最後一項要素是「情緒」。當情緒不穩定，處於消極的負面狀態時，人就無法專注地讀書或工作。比方說，被女朋友甩而悲傷不已，這樣能專心讀…
http://www.top1health.cn/Article/306/43472
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

…眠就像在重置大腦，讓我們腦中緊繃的突觸得以紓緩，提振清醒時的專注度；對幼兒來說，睡眠則像是成長時的催化劑，幫助幼兒邁向生長高峰。  ![][111…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…表現，回想看看，前晚沒睡好的隔天早上，是否都有更難起床、無心專注在工作上的經驗？如果你是已經習慣長期熬夜晚睡的夜貓子，就從「每天早睡10分鐘」開始做起吧！一下子要從凌晨入睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

… 中醫師吳建東指出，這是屬於用腦過度的失眠，多半是因為過度專注於某件事情造成的，只要任務完成，情況很快就可以改善。不過，許多上班族或考生，長期都有這個情況，久而久之，大腦就更不容…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…色相關記憶測驗中顯示，食用雞精受試者可改善短期記憶力。在進行專注力測驗時，發現食用雞精能增加血氧流向前額葉皮層，進而改善大腦的血流量，產生更好的注意力集中。 **研究：高…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…是西方世界所說的瑜伽，練習者藉由跟著身體移動來呼吸，流汗，並專注在不同姿勢的轉換與難度，便能進入當下的時刻。這是專為我們紛亂的頭腦與身體而設計的運動。其實，在數千年前瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342