「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
存凍齡本錢！20、30世代這樣做
…運動不可，例如走路就是一個很好的全身運動。 ★養成「漂亮的姿勢」的習慣。 **30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在** 30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體…
http://www.top1health.cn/Article/292/28062 -
越睡越美！來學5夜間美容技巧
…入更深層的睡眠。 **技巧3／減少皺紋產生** 睡眠姿勢與枕頭高度其實都會影響臉上的表情紋與皺紋增生，甚至造成斷髮，原因就出在睡眠時的枕頭高度與姿勢導致眼下、鼻、唇及下巴的…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038 -
做俯臥撐與平板支撐 練出緊實胸肌
…1.鍛鍊肌群區別** 俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同的俯臥撐姿勢訓練不同部位的胸肌，一般的俯臥撐鍛鍊胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。平板支撐是練核心肌群的…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990 -
拯救爸爸手臂！產球緩解產婦陣痛
…助減痛和順產。 ![爸爸陪產時需1至2小時就幫產婦變換一下姿勢，適度按摩，有助減輕產前疼痛不適。（攝影／駱慧雯）][81605] **擺脫陽痿壞印象！逾8成爸爸願意陪產**…
http://www.top1health.cn/Article/17/27964 -
假性偏頭痛纏身？來做2動作助舒緩
…出現偏頭痛症狀。 ![][81354] 一整天工作的姿勢不良，到了那個時間點，肌肉彷彿都要瓦解了，這個時候只要休息一下，起來動一動，頭痛的症狀似乎就緩解了不少。可見這類偏頭…
http://www.top1health.cn/Article/145/27882 -
產後虎背熊腰 簡單3招消除視覺胖
…，健身專家表示，真正虎背熊腰的女性並不多，孕產婦通常是因長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，導致「上交叉綜合症」，形成視覺胖，若要改善，可從伸展胸背肌群做起。 ![上交叉綜合症…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830 -
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎
…至已經確診患有脊椎側彎的兒童和青少年，如果再長期維持這種不良姿勢，恐怕會加重病情。復健科醫師建議，滑手機和平板電腦時，骨盆髖關節應該與背部呈現垂直，才能保護脊椎健康。 ![許多兒…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799 -
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望
生長板關閉，長高還是有希望？不少青少年站坐姿勢不良，有烏龜頸、腰椎過度前凸的現象，嚴重者甚至會影響身高發育，陷入矮人一截的窘境。醫師指出，男生25歲、女生懷孕之前，都還有長高的機會…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793 -
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
…前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。 **伸展運動二** ![][80770] 1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705 -
5個伸展動作 矯正骨盆瘦腰腹
…展，全身放鬆地躺於床上。 3.將擺下的左腿抬起，恢復最初的姿勢，注意動作要緩慢，期間保持暢順的呼吸，左右互換各做5次，讓骨盆一張一合，調整平衡。 **骨盆瘦身動作二** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26706 -
隨時都能做 2手臀推舉動作拉脊椎
這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26700 -
深蹲這樣做！謹記4要點不NG
…。 **要點4／**僅用單腳深蹲時，向前傾是可接受且必要的姿勢。 **【深蹲的困難度順序】：** 1.輕緩相撲深蹲。 2.輕緩相撲深蹲加2秒停頓。 3.輕緩深蹲。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26632 -
睡眠中的NG習慣 讓你越睡越醜
… ![][80244] **習慣1：睡覺時不在意姿勢** 作為睡眠中的美容，為了不造成頸部皺紋有許多女性選擇不使用枕頭或是將枕頭套換成絲質。但是，對於臉上的皺紋又是怎…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539 -
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP
…胸部還能調整肩膀的形狀，會讓你不知不覺把背部打直，擁有正確的姿勢；只要擁有良好的姿勢，就會讓你的胸部看起來比實際更大、更性感。 **【擴胸運動1／跪姿伏地挺身】** **次…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494 -
加速復原！圖解燒燙傷姿勢擺位復健
…示，由於此次事件傷患多屬於大面積燒燙傷，因此，如何透過適度的姿勢擺位復健，避免傷者因關節、疤痕攣縮造成肢體功能性受損，影響日後動作非常重要！ 
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