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…的女性,原則上需依4階段採行不同的調理方式,飲食熱量控制配合多運動,才能更有效率地控制體重。 **【月經週期減重法】:** - **階段1/經期後:**月經來潮結束後,女性荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252…應該帶著孩子動起來!多到戶外走走,呼吸清新的空氣,多跑跑跳跳多運動,增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發育有好處,還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。 **壞習慣三:讓孩…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161…,藉由體重控制,有效降低慢性病發生的風險。醫師指出,除了少吃多運動,更需建立正確飲食觀念,均衡攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物等3大營養素,讓減重生活化,輕輕鬆鬆達到健康減重的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/25147…康亮紅燈,減少便祕問題的發生,就要維持良好的生活及飲食習慣、多運動、補充充足水分,適度食用含有豐富膳食纖維的食物,達到加速腸道內的老廢物質代謝、保持腸道乾淨暢通的效果非常重要! …
http://www.top1health.cn/Article/248/23246…忽略健康的重要,別讓自己的權利睡著了。 **遠離乳癌:多運動、多曬太陽、均衡飲食、適度補褪黑激素** 台北市長柯文哲與陳佩琪也一起出席,共度母親節,柯文哲呼籲::「關懷生命…
http://www.top1health.cn/Article/310/25048…策略,透過施打預防性單株抗體、獨立使用餐具、勤洗手、戴口罩及多運動,防範呼吸道融合病毒上身。
http://www.top1health.cn/Article/22/25044…的攀升,主要原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」,唯有多運動、飲食控制和行為修正,才是避免肥胖找上身的不二法門。 **飲食2大隱憂 低GI助減重** 不過,根據減重特…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…的量與營養的均衡。少紅肉、少加工重口味,遠離菸檳酒,多蔬果、多運動、定期健檢,是遠離癌症威脅的重點。 尤其,在預防大腸癌時,定期腸癌檢查也不可忽略。唯有透過篩檢才能找出癌前病…
http://www.top1health.cn/Article/319/24836…淑媞署長提醒,若不想讓癌症找上身,民眾應養成健康的生活習慣,多運動,避免攝取含糖飲料,限制攝取高熱量食物,減少食用高鹽及鹽漬食物,少吃紅肉和加工肉製品,多吃各種新鮮蔬果,多喝水或不…
http://www.top1health.cn/Article/13/24763…困難,必須採取手術把過長的腸道切除;有人則是腸道無彈性,建議多運動可改善。 要有正常的大便習慣,一定要維持「3高」──運動量、纖維量和水分量要夠多,並常按壓腸道、按摩肚子或補…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670…以致於O型人先天心臟系統、肌肉、關節強壯,因此,O型人更需要多運動,最好每週3次,每次1.5小時,多跑跳、多流汗,有益健康。 **A型** A型則是人類進入農業社會演化出來…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651…重的情況會造成永久性失明。 **預防青光眼:定期檢查+多運動+抗氧化蔬果** 慶幸的是,青光眼是可以控制的疾病。李世煌醫師建議,40歲以上有近視,或是家族史的民眾,每2…
http://www.top1health.cn/Article/67/24643…蛋就可以達到保健效果,因此民眾只要適量攝取,並且少吃甜食、多多運動、避免過重,就能遠離糖尿病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/320/24608…法來改善孕期便祕。 **方法1/規律運動散步:**建議孕婦多運動、多散步走路,例如每天固定步行20分鐘以上,規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。 **方法2/維持充足睡眠:*…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583…質不佳,或是氣溫冷熱交替時,記得戴上口罩,避免冷風灌進鼻腔。多運動和正確的生活習慣,增強體力,也能舒緩不適感,降低過敏的不適應。 **【醫師小提醒】:** 清明連假期間…
http://www.top1health.cn/Article/25/24566