全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…質，還需要葉酸和維他命B等成分幫忙促進吸收，維生素B群來源如全穀類食物；葉酸存在於深綠葉蔬菜中。 **★經期肌膚油水平衡要攝取Omega-3 ** 營養師趙函穎表示，…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
調查：超過8點才吃早餐　容易便祕、發胖

…上7點半之前食用完畢；餐點必須均衡多樣、少糖、少鹽，以天然的全穀類、優質蛋白質食物搭配新鮮蔬果，避開火腿、香腸、培根等精緻加工食品；中高年級學生早餐熱量在300至450卡，低年級則…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

…脈所致，其中與腎的關係最為密切。 ![飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定。][98577] **中醫補腎調理月經　忌吃…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…不妨可多食用富含鐵質的牛肉、蛋黃、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等食物，來加強補充。  ![在飯後適度補充芭樂、柑橘類等維生素…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…2可以幫助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。全穀類食物或是一些深綠色的蔬果中就含有大量的維生素B。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉。 2.全穀類：全穀的「全」含有完整的意思，也就是指未經過精製，含有麩皮、胚乳以及胚芽等構造的完整穀粒，如：糙薏仁、全大麥、全蕎…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…食纖維分水溶性和非水溶性；吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物，可延長食物在腸內的時間、降低葡萄糖吸收速度，所以進食後血糖不會急速上升，有利於控制血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
《認識失智症》地中海飲食形態篇

…型態就是「地中海式飲食」啦～多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全穀類、豆類與橄欖油，然後攝取適量的咖啡因，減少紅肉，多吃魚，還要有愉快的用餐氣氛。預防失智就從飲食的自我管理開始！
http://www.top1health.cn/Article/31/37022
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…的，但應該選擇低脂、高纖、複合性碳水化合物的食物，像是豆類和全穀類。這些食物也富含維生素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

… **澱粉** 至於澱粉是持續性能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。 **蔬菜水果** 蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…要注意仍不能過量。 8. 多吃富含纖維的食物，如新鮮蔬果、全穀類。 9. 儘量少喝酒。 10. 適當調整生活型態，如戒菸、運動、壓力調適。 **降低三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…充有助維持腸道健康，增加免疫力。想要補充益菌生，攝取全穀類、海藻類、豆類、菇蕈類等，都是很好的選擇，而新鮮蔬果中的膳食纖維也是益菌生。因此，食用蔬果不只能吃進維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
口臭，可以吃什麼改善？

…，中醫師表示，想要改善口臭，除了做好口腔清潔，飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。此外，綠茶中的多酚類物質，適量飲用也有助於預防口臭發生。 ![一般來說，蛀…
http://www.top1health.cn/Article/258/36706
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…代替精緻過的白米、白麵。「非水溶性膳食纖維」 (例如：蔬菜、全穀類…等肉眼可看到一絲一絲的纖維) 可以增加糞便體積，而「水溶性膳食纖維」 (例如：蒟蒻、植物膠、菊糖、寡糖) 可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
補足這3種維生素　黃斑部病變不搗亂

…近地中海飲食）。橄欖油、紅酒、水果、蔬菜、魚、豆類與全穀類等食物的攝取都是加分的項目。最後將資訊統計分係，從中觀察 MDS、血中抗氧化物以及 AMD 之間的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36679