全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…要注意仍不能過量。 8. 多吃富含纖維的食物，如新鮮蔬果、全穀類。 9. 儘量少喝酒。 10. 適當調整生活型態，如戒菸、運動、壓力調適。 **降低三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…充有助維持腸道健康，增加免疫力。想要補充益菌生，攝取全穀類、海藻類、豆類、菇蕈類等，都是很好的選擇，而新鮮蔬果中的膳食纖維也是益菌生。因此，食用蔬果不只能吃進維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
口臭，可以吃什麼改善？

…，中醫師表示，想要改善口臭，除了做好口腔清潔，飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。此外，綠茶中的多酚類物質，適量飲用也有助於預防口臭發生。 ![一般來說，蛀…
http://www.top1health.cn/Article/258/36706
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…代替精緻過的白米、白麵。「非水溶性膳食纖維」 (例如：蔬菜、全穀類…等肉眼可看到一絲一絲的纖維) 可以增加糞便體積，而「水溶性膳食纖維」 (例如：蒟蒻、植物膠、菊糖、寡糖) 可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
補足這3種維生素　黃斑部病變不搗亂

…近地中海飲食）。橄欖油、紅酒、水果、蔬菜、魚、豆類與全穀類等食物的攝取都是加分的項目。最後將資訊統計分係，從中觀察 MDS、血中抗氧化物以及 AMD 之間的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36679
孕前必看！研究：吃馬鈴薯恐患妊娠糖尿病

…使用其他食物替代馬鈴薯或有助於降低妊娠糖尿病風險，包括豆類和全穀類食物。
http://www.top1health.cn/Article/248/36648
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠素的蔬菜。如海帶、菠菜等，可建議顧客在吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…低膽固醇，預防心血管疾病【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨脹，以增加糞便體積、刺激腸胃蠕動，縮短有毒物質和致癌物質在腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…樂、小蕃茄等高纖維水果。需要特別注意的是，糖尿病患者仍需限制全穀類及水果的食用量，避免血糖飆升。 **健康年菜示範菜單** **食譜一／【彩色健康沙拉】**（5人份，1人份…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜示範4道健康年菜的作法，…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…攝取，很容易吃進過高的熱量及脂肪，此時更應該要搭配富含纖維的全穀類、蔬菜和水果，以減輕大魚大肉後的油膩感，纖維質可促進腸胃道的蠕動，增加飽足感，對腸道的健康有正面的影響。可…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…、金針菇、木耳）。 7. 南瓜。 8. 番茄。 9. 全穀類（糙米、燕麥、大麥）。 10. 堅果類（核桃、杏仁、腰果）。 11. 莓果類（藍莓、草莓）。 12. 蘋果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
愛吃蛋糕麵包，罹患腸癌風險較高？

…製造過程中，無額外添加奶油、酥油、植物油等油脂成分，單純僅以全穀類、新鮮水果製成，自然無上述疑慮。 **【醫師小叮嚀】：** 陳樞鴻醫師強調，想要防範大腸癌上身，除了在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/34268
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果，再將主食換成全穀類，都對於更年期後的女性，有莫大的幫助。「那…我運動就會瘦下來嗎？」此時，換我嘆了一口氣。「老實說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183