30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

美白牙齒就靠小蘇打粉？牙醫師這樣說

…日常生活中也應做好牙齒清潔。除了早晚正確潔牙、刷牙外，用餐後30分鐘內也應適度漱口，清除口腔中殘留的酸性物質與糖份；並於30分鐘後適度刷牙，對於維持口腔健康較有保障。最重要…
http://www.top1health.cn/Article/58/37497
遠黃牙別碰6食物　醫：餐後半小時再刷牙

…遭染色的機會。][98909] **降低色素沈澱！餐後30分鐘內漱口效果好** 雖然避開上述食物確實有助於預防、降低色素沈澱的機會，可日常飲食中要全面禁止以上食材，不僅生活…
http://www.top1health.cn/Article/58/37496
孕婦胎火旺口渴？中醫推4止渴茶飲

…：** 上列材料加入清水500ml共煮，水滾後轉中小火，煮30分鐘即可飲用。 **作用：**生津止渴。 **使用禁忌：**腹瀉、感冒者不宜。 **★冰糖蓮藕茶** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37488
坐月子怎麼吃？豬肚四神湯改善貧血

…汆燙，撈出，對半切開，再切條狀。 2.豬肚放入鍋中，加水煮30分鐘，再加當歸和四神藥材，轉小火燉煮至肚片熟爛。 3.最後以米酒和鹽調味即可。 **豬肚四神湯能改善貧血？*…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478
發燒必吃退燒藥？中醫：風寒型感冒者不宜

…more--> ![「粥油」指的是煮好的粥放至於常溫下30分鐘左右，清粥上所凝結的一層細膩、粘稠的米糊。其在中醫中又被視為一鍋粥的精華，有補中益氣，健脾胃的作用，最滋補胃氣。…
http://www.top1health.cn/Article/239/37449
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能漸漸養成易…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
產後怎麼都瘦不下來？恐是氣血虛夾瘀

…整。需時3個月的調養，並建議患者加上開始每周2~3次30分鐘運動，體重開始持續每星期減輕0.5公斤，臉色也較為紅潤，更有有精神，終於覺得工作和照顧小孩起來，也變得更加得心應…
http://www.top1health.cn/Article/324/37296
把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳效果好

…10分鐘。 3.倒入洗腳盆內，待溫度可適應後，泡腳約15到30分鐘。 **注意事項：**泡腳過程，可同時用手揉擦腳趾，尤其是大腳趾，並活動雙腳，效果會更好。 **經期按揉…
http://www.top1health.cn/Article/234/37295
孕媽咪水腫不煩惱　冬瓜排骨湯有解

…切小塊，放入滾沸的水中，並放入排骨、薑，以中火滾沸後轉小火煮30分鐘。 3.最後加入適量的鹽調味即可。  ![若是屬於水腫比較嚴重的媽咪，可能需要使…
http://www.top1health.cn/Article/259/37068
《認識失智症》體能活動篇

…，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分鐘130下，就可以降低失智症發生機率囉！
http://www.top1health.cn/Article/31/37025
感冒、流感與新型流感　馬上就搞懂

…敏性休克。接種疫苗後應於接種單位或附近稍做休息，並觀察至少30分鐘以上，待無不適後再離開。 2.使用抗血小板或抗凝血藥物或凝血功能異常者，施打後於注射部位加壓至少2分鐘，並觀…
http://www.top1health.cn/Article/236/36931
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…天只需和水一起加熱即可溶解，而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。 **【寒天蔬果卷】** 清腸通便＋降糖瘦身 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
三一法則護眼　告別大近視人生

…在近距離用眼的部分，30／10比率原則也很重要。每近距離用眼30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。尤其是用平板、手機等含有藍光有害光線的3C用品時，適度休息非常關鍵。這個原則不只…
http://www.top1health.cn/Article/244/36786
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…陳婉瓏指出，現代人生活忙碌，很難撥出太多時間運動，但其實只要30分鐘有效率的肌肉訓練，就能達到減重目標。此外對於先天肌肉量較少的女性來說，肌肉量增加後能提升基礎代謝率，體力…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…動150分鐘，一次30分鍾，心跳達110下。如果一次無法做到30分鐘，分次累積也可以，曾有研究顯示，分次進行累積的運動量，反而比較容易達成目標。減重一段時間後，也要搭配無氧運動：舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞