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「鮭魚」搜尋結果

總共找到 945 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…錯的方法。建議多選食高生物價蛋白質，如：魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鱸魚）、肉類（雞、豬、牛）、奶類及乳製品、蛋、大豆及其製品對人體有較高的消化吸收率，能提高血液蛋白含量。若喝…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

… 在飲食上，建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。尤其富含植物蛋…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…／攝入健康體脂** 脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！ Ps. 不要害怕…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…大腦神經傳導系統正常運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…氧化、清除體內自由基，有助於維持健康。包括：秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類，以及牛肉、羊肉等紅肉，以及菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油等，也含有豐富的Q10。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…少吃紅肉，以較低脂的魚和白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這種Omega-3脂肪酸，可預防腦部類澱粉蛋白的異常沉澱，有助於預防失智症。而油脂的部分，鼓勵要吃好…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…55g)。各類熟肉約3指寬或30公克(雞肉、豬肉、鮪魚、鮭魚)。 **2.中度到劇烈強度的身體活動** 世界衛生組織建議兒童及青少年，每天都應至少達到60分鐘以上中度身…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…。 **3.攝取富含omega-3脂肪酸的深海魚：**鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、𩵚魠魚含Omega-3，為長鏈多元不飽和脂肪酸，建議每周攝取2至3次。素食者可以從菠菜、白菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
防新生兒骨折！每日適度補充口服維他命D

…數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇和市面上經過維他命D強化的乳製品等。現代人維他命D缺乏的主要原因通常是因為日曬吸收…
http://www.top1health.cn/Article/22/43205
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…明、更天然，且更容易吸收鈣的好方法： **★【味噌豆腐鮭魚湯】** **1.食材：**鮭魚頭1/2個、板豆腐1塊、味噌2大匙、蔥1根、生薑3片、米酒少許、白芝麻粒1匙、海鹽…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…建議，早餐需要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。優質蛋白質包含：鮭魚、鯖魚、鮮乳、豬肉、雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
緩解骨盆痛這樣吃！巧補5營養素抗發炎

…食用過量易促進發炎反應；飲食中攝取富含ω−3脂肪酸的秋刀魚、鮭魚、土魠魚等魚類，能充分獲取人體必須的DHA、EPA成分，達到抗發炎、促進血液循環、修復組織的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43014
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…淋在菜上。 **選含鹽量較少的小塊魚片** **●烤鮭魚** **﹝材料﹞：**鹽漬鮭魚2切片（120g）。 **﹝作法﹞：**用烤箱炙烤鮭魚的兩面即可。 **poi…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
煎魚選誰好呢？初榨橄欖油 vs 葵花油

對於特級初榨橄欖油（Extra virgin olive oil, 之後簡稱 EVOO），大多數人的印象幾乎都是「它適合拿來涼拌，不能拿來煎或是炸」。在認真去看橄欖油的發煙點還有了…
http://www.top1health.cn/Article/248/42966
就愛PO吃喝玩樂？原來藏這心理！

…自己想玩食物時，就煞有其事的搞了個華麗的蘆筍鯷魚義大利麵配焗鮭魚彩虹蔬菜，或者花一晚上烤了一個檸檬派，雖然這樣有趣的時刻只占平日平凡生活的兩成，而熟於網路發文的我們，也不至於把別人…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955

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