近年來食安問題不斷,許多人家中廚房吹起「天然風」,減少加工食品,改吃在地生產的新鮮食材,但如何將大眾化食材變身為「澎派」又精緻的年夜飯?衛生福利部苗栗醫院和頭屋鄉農會攜手合作,教大…
http://www.top1health.cn/Article/312/22969上班族整天低著頭忙於工作,學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂,銀髮族中,也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作,或使用電腦、智慧型手機,讓頸椎長時間承載著頭部重量,頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍!營養師提醒,鈣質有穩定神經的作用,長期缺乏易促進肌肉收縮,造成腰痠背痛。此外,人體長期鈣質攝取不足,骨質流失造成骨質疏鬆,腰背骨骼承受壓力變大,也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911你以為好萊塢大名星的保養品都貴的讓人不敢恭維嗎?或是她們都上高級的護膚診所保養肌膚?曾擔任知名保養品牌全球代言人的凱特布蘭琪Cate Blanchett讓你知道其實名人女星也是會花…
http://www.top1health.cn/Article/292/22812…讓代謝動起來!意思是將走路逛街等方式,納入生活運動行列!這種輕鬆零負擔的微運動,不僅能節省時間、排汗量也不輸夏天,讓身體更好發揮熱能! **第3招:「睡食纖」,窈窕運動不…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757…),同時針對深層肌肉(顳肌)發揮作用,避免持續鬆弛。做完即可輕鬆睜大雙眼,提升電眼魅力。長時間使用電腦後,不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。 **步驟1/**手掌放在額頭利用指尖部…
http://www.top1health.cn/Article/339/22774這道蔬果汁被許多的名人推薦飲用,也因此有「救命三合一鮮汁」的稱號,所以當時罹癌的我,為了調養身體,也是每日清晨一杯,需要空腹飲用,而飲用飲用後一個小時再吃早餐,而如果身體狀況較差的…
http://www.top1health.cn/Article/343/22744…練器不但沒有場地、時間限制,不論上班、打電腦、通勤路程中皆能輕鬆進行。][72151] **呼吸肌訓練輕鬆做!隨時鍛鍊好便利** 想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、提升心肺耐力,促進健康…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659**營養攝取精打細算** 「飲食」在糖尿病治療上扮演相當重要的角色,因為飲食不只要注重營養,也要顧及均衡,以免在吸收養分的同時,對糖尿病患者的身體造成負擔。而每人對熱量的需求都不…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671…手」、「上海鄉村」等多達300家知名年菜美食,都可以自由任選輕鬆享用。 ![透過「雲端冰箱」,動一動手指,排隊名店年菜直接送到府。][72119] **雲端超市新趨勢 年菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/22648對於某些不敢生食芽菜、或對芽菜的特殊味道較排斥的族群,建議搭配煎烤過的肉片一起入口,不但可解肉類的油膩感,補充膳食纖維,更可利用肉香與醬香壓抑生鮮芽菜的草腥味。若搭配不同品種的芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643…得到毛巾,只要拉住毛巾兩端就能做全身各部分位的伸展,在家練習輕鬆又方便,就算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動,解決身體緊繃,背部、肩頸痠痛,只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實! …
http://www.top1health.cn/Article/248/22576…下挖掘潛能。 **6. 記一首新歌** 音樂能給人快樂、輕鬆的感受,在聽新歌的同時,試著讓自己把歌詞記住,能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你也會發現,記住一首新歌的時間會…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582…生活調理原則** ● 良好的生活習慣,規律進餐,就餐時保持輕鬆、舒暢的心情。 ● 適當運動有助於食物的消化、吸收,如散步、慢跑等。 ● 孩子食慾不振,要查一下是否缺鋅,缺鋅可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22316多汗,不管是局部或全身,都相當讓人困擾。台南奇美醫學中心引進「微波熱能除汗儀器」,利用發射微波能量深入汗腺層,讓汗腺萎縮及瞬間泠凍表皮,確保皮膚不會灼傷及復發,可有效改善「腋下多汗…
http://www.top1health.cn/Article/49/22254