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「菇類」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「菇類」的資料

5種超級食物　不再害怕露齒笑

…餐後喝一點綠茶，抗氧化劑也可以讓口氣更清新。 **3.菇類** 生鮮蔬果類當中含有最多天然維他命D的食品，幫助牙齒吸收可以強化牙齒的鈣質。除此之外，著作《Big Green…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768
大啖香菇餐　腎病患痛風發作釀洗腎

近來年養生飲食風潮盛行，各式加入菇類烹調的料理食譜備受民眾喜愛。但你知道嗎？營養價值高、對人體益處多多的菇類，並不是每個人都適合食用。腎臟內科醫師提醒有腎臟疾病的患者，菇類屬於高普…
http://www.top1health.cn/Article/33/17657
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡

…的攝取，減少湯圓吃完的甜膩。鹹湯圓則可使用多種蔬菜、菇類熬煮湯頭，不但口味鮮美，同時減少因添加油蔥酥、爆香或肉類湯頭所產生的油脂，食用時再加入蔬菜，可增加膳食纖維。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果

…都要多吃深綠色蔬菜，例如菠菜、A菜。 **提升人體免疫力　菇類** 據醫學報告指出，香菇、金針菇、杏鮑菇、白美菇等所有的菇類，含有豐富的多醣體，可以提升人體免疫力，達到預防癌細…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531
低溫快速烹調　最保菇類營養

…金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、蘑菇，每到吃火鍋季節，高纖、低熱量的菇類就成了主角，到底菇類該怎麼挑選、料理最適當？吃菇又有哪些禁忌？ ![][50516] 俗稱菇類的蕈類，是屬於生物…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…易有飽足感，減少吃過量食物的機會，可多選擇綠花椰菜、高麗菜、菇類、大番茄等，建議一天可吃到9份拳頭大小的蔬菜。 **第五招／選擇辛香料　助代謝** 許多天然植物的辛香料…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…還是要從選對湯頭開始。 **要訣2：食材少加工海鮮、菇類熱量低** 除了湯頭之外，加入什麼食材烹煮，也是影響熱量很重要的因素之一。簡單來說，要降低食用的熱量，最好是避…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
帝王病來如風！緩解痛風1治保6

…熬成的高湯、動物的皮、內臟類、發芽的食物（如：竹筍、蘆筍）、菇類等高普林食物，所有的酒類也都應該避免，平常也要儘量多喝水，幫助尿酸排出。 **【最新版指引建議】：** …
http://www.top1health.cn/Article/132/17369
冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

…值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。  ![容易有水腫型肥胖的民眾，平常…
http://www.top1health.cn/Article/82/17216
孕期攝取維生素D　嬰兒肌肉壯壯

…補充足夠的維生素D，食物中的維生素D可以分成維生素D2，通常菇類較多；另一個則是維生素D3，會存在於牛奶、蛋類、魚油或內臟當中，不過這些食物進入人體後也要經陽光照射後，才會轉變成維…
http://www.top1health.cn/Article/17/17207
類風濕呷健康！5色彩虹樂活餐

… ![暖菇沙拉中有蘆筍、番茄以及多種菇類，纖維質高熱量又低，身體無負擔。（圖片提供／中華民國類風濕性關節炎之友協會）][49134] ◆**暖菇沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/32/17186
挑香菇看長相　黃傘+長柄一級棒

…不需要用到化肥，也不能使用除草劑或殺菌劑，只要買到新鮮完整的菇類，不用擔心農藥問題，但年節期間需求量大增，部份業者會以中國進口的香菇，混雜本產香菇販售，中國香菇無法把關種植和加工品…
http://www.top1health.cn/Article/172/17104
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…起即完成。 - 特色： 1. 香菇含有多醣體和膳食纖維；菇類蛋白質含量高，且多為必需胺基酸，更易被身體吸收利用，富有維生素B群，助於體內新謝代謝。 2. 豆腐的植物性蛋白豐富…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…多肉類的攝取，除了可以增加飽足感，同時可以減少熱量的攝取，如菇類、蔬菜，熱量低又富含營養素及纖維質。 **5.少沾醬：** 避免使用沙茶醬、芝麻醬及蛋黃等高熱量醬料，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062

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