「線條」搜尋結果
總共找到 844 筆符合關鍵字「線條」的資料-
ㄦ字腰2週立現 燒掉軟嫩游泳圈
… **瘦身功效：** ‧ 強化腰側。 ‧ 拉伸大腿肌肉線條。 **POINT：** 動作停留時，避免憋氣，保持自然、緩慢的腹式深呼吸。 **步驟1：**雙腳踏地，美體捲…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391 -
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動
…圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348 -
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜
…竟該怎麼吃，吃肉補肉才有效嗎？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物，但是，美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食，讓人一邊吃輕鬆，一邊就能配合運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301 -
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑
…出的鬆垮贅肉了，這一款TRX新器材訓練，就是針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273 -
4招練出天鵝手臂 有效解決掰掰袖
…供／尖端出版）][64650] **【POSE1／拉長臂部線條，天鵝手臂立現！】** **使用位置：**橫放於肩胛骨後方。 **瘦身功效：** ‧ 刺激腋下淋巴。 ‧ 強…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262 -
養成8大瘦身習慣 窈窕迎接初秋
…。 **習慣7／善用看電視的時間---小運動訓練身體線條** 我們一年四季每天都會看電視，但夏天太熱不想動，冬天太冷只想蓋著毛毯縮在沙發上。因此趁著秋天來養成著好習慣，邊…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181 -
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹
…盆部位，擁有強健的核心肌群能保護脊椎、改善下背疼痛、美化身體線條及讓人行動敏捷，可說是支撐人體的中堅力量。 例如，「船式」能強化核心肌群、改善現代人久坐造成的腰痠背痛，還可促…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
…。 因為它們都是鍛鍊深層肌肉，所以妳不會變壯，而是纖長線條，也有矯正、紓壓的效果；連動促進血液、水份、淋巴系統的循環，還能改善肌膚和免疫力。 **做蘋果操時的呼吸要領，…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
2招水瓶減肥操 快速甩掉全身贅肉
…前突出的話，肩膀就會放鬆，向身體內側縮在一起，含胸駝背，背部線條會很難看。][63369] **錯誤姿勢1：雙手向前突出** 雙手向前突出的話，肩膀就會放鬆，向身體內側縮在一起…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942 -
簡單7方法 拯救胸部下垂
…，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。 方法：最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941 -
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖
…練亞曼達羅素教你一套每次15分鐘的簡單運動，幫助達到完美手臂線條。][63376] 美國健康資訊網站《Livestrong.com》報導，身兼健身教練、模特兒與運動健身網站創…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943 -
明星愛瘦小腿 美型＋微雕魔幻美腿
…是「美腿社社員」，腿部常因肌肉發達而顯得粗壯、臃腫，擁有肌肉線條不均勻的「蘿蔔腿」，甚至會使人產生自卑感，只好儘量隱藏起來，不敢示人。 
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