睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…性襪並非穿越緊越久就越好，仍需視症狀嚴重程度而定，且最好避免睡覺時穿著，以免影響血液循環。![][186248] ![不當的運動姿勢和負重，易增加下肢血管壓力，可能引發靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…感神經的活動會變得較優勢，這時是消化、吸收最好的時刻，再加上睡覺時沒有活動，新陳代謝率下降，脂肪最容易堆積。 **關鍵4／絕對不能碰宵夜** 既然就寢前三小時不要吃東西，那…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

「快快睡、快快長大」是很多爸媽哄孩子睡覺的時候常常講的話、老人家也很喜歡講「一暝大一寸」。其實這些都是有理論根據的。 ![「快快睡、快快長大」是很多爸媽哄孩子睡覺的時候常常講…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
戴越久視力越好？破解角膜塑型術5個迷思

…，主要是透過利用特殊設計的高透氧隱形鏡片來改善角膜弧度，晚上睡覺時配戴，早上醒來可不戴眼鏡視物，適合孩童與青少年配戴。除了解釋何謂「角膜塑型術」外，李文富醫師也特別針對多數家長對於…
http://www.top1health.cn/Article/244/29077
膀胱無力頻尿怎麼辦？巧吃海螵蛸魷魚湯滋補

…**生活保健** 頻尿的老年人要養成良好的作息和衛生習慣，睡覺時注意保暖，避免過勞，晚飯後避免飲水。睡覺前排空膀胱內的尿液，可減少夜間小便次數。冬季少吃寒涼、生冷食物，多進食溫補…
http://www.top1health.cn/Article/10/29005
肥胖者當心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

…老是覺得自己沒睡飽，曾經趴在收銀機前不小心睡著，平常躺在床上睡覺更是鼾聲震天，就醫檢查才發現是罹患最重度的睡眠呼吸中止症，睡眠時呼吸停止次數高達90多次，每晚都得戴著「陽壓呼吸器」…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
老是咳不停？小心胃食道逆流找上門

…醫師提醒，胃食道逆流患者平時應避免番茄、洋蔥、巧克力等食物，睡覺時也可墊高枕頭，有助預防不適。 ![久咳不癒的民眾要當心，咳嗽有可能與胃食道逆流相關。][84371] 1名…
http://www.top1health.cn/Article/30/28877
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…了控制這樣的情況，身體設有保護機制，也就是讓人體感覺疲倦、想睡覺，以便抑制無謂的能量消耗。這是生物的本能，可以說是極為自然的運作。 **體型、能量消耗量等影響睡眠時間** …
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
馬上就入睡，代表身體很健康？

…是閱讀等。當然，什麼都不做光是發呆也可以，等有點睡意了再上床睡覺。 **本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…，避免發生窒息危機。 3. 夜間就寢，為寶寶留盞小燈：晚上睡覺，可關上主要燈源有助於寶寶入眠；留一盞床頭小燈，讓半夜醒來的寶寶不至於驚嚇惶恐。 4. 睡眠的理想室溫24℃～26…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

…學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降。 ![][83977] 高血壓，不是表面可以看出明顯症狀的疾病，也不會有哪…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734
寶寶愛吸手指？想戒除先從轉移注意力做起！

對許多小小孩而言，最親密的好朋友莫過於陪伴自己睡覺的小枕頭、臭被被，或是24小時不離身的安撫奶嘴。但隨著寶寶年紀漸長，不少父母開始擔心孩子戒不掉依戀物品的習慣，究竟寶寶戀物與「不成…
http://www.top1health.cn/Article/251/28711
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…喝水的時機很重要：起床後、運動前中後、焦躁疲憊時、口渴時以及睡覺前，都是喝水的好時機。起床後喝水，有助腸胃蠕動；睡覺前喝水，則避免血液黏稠導致的心血管疾病。除了飲食中補充水…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…最佳** - ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…血、瘀青，很容易感覺虛弱且疲倦、不明原因發燒、體重減輕，晚上睡覺時，有明顯夜間盜汗，常睡覺睡到連躺的枕頭、背部的床單，都被汗浸溼了，一經檢查，居然是得了血癌。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477